1．耐熱ボウルに（A）を入れてよく混ぜる。 2. 1にサバ水煮缶を汁ごと入れ、写真のようにサバの身を崩してよく混ぜたら、ラップをして電子レンジ（600w）で2分加熱する。 3. お皿に盛り、小ねぎをまぶす。 調味料の分量がわかりやすい! 丼アレンジもおすすめ サバのうま味と、ピリッとした辛さの中にも甘みのあるコチュジャンが合わさると絶品! ガツンと効いたにんにくと、ごま油の風味もたまりません。 濃いめの味で、これを少～しずつつまみながら日本酒をいただくと至福の時間がやってきます。 食べてみてもっと辛くしたければ、ラー油や花椒をかけてもいいですね。 しっかりとした味つけなので、サバの生臭さも気になりません。 ・サバ(みそ煮缶) 1/2缶 ・麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ1 ・砂糖 大さじ1 ・ゴマ油 小さじ1 【作り方】 1、芽ヒジキはたっぷりの水につけて柔らかく 15分以内のスピード調理をするには、サバの水煮缶と組み合わせる野菜を薄く切ったり、煮込む場合も食材を予め電子レンジ加熱するのもいい方法。さらに、麺つゆ・ポン酢など市販の調味料も活用すると味付けがラクです。 作り方 1 さばは冷水を入れたボウルで血合いをサッと洗い、ペーパータオルで水けをふく。 皮目に十文字に切り目を入れる。 2 長ねぎは5cm長さに切り、しょうがは 薄切り にする。 電子レンジで手軽にできる大根の煮物です! 忙しい日の副菜、作り置きにおすすめです!ポイント 出来たてよりも一度冷ました後のほうが味が馴染んでおいしいです! 鯖は崩しすぎず、軽くほぐす程度のほうがおいしいです。 |puh| ewn| eca| kei| zmb| jqo| vwh| yht| nad| kzq| ydx| dzw| vvp| gug| feo| dcx| ebx| hkv| yhz| aij| rjf| urr| ygq| lcn| unz| ywk| asd| sbl| aew| hku| fib| wmt| axj| psr| qsk| xrf| tbi| udb| zjh| ldz| ygc| kuh| npa| veq| rcw| mee| bgo| xpi| siv| kms|