生理痛穏和★身体ポカポカスープ ポカポカ温まるスープで冷え解消! 食欲減退の生理期間や風邪の時などにオススメ! moriichi 材料 （2杯分） 玉ねぎ 1/4 水 500ml ★生姜 (すりおろし) チューブのやつ 大1 ★にんにく (すりおろし) チューブのやつ 小1 麺つゆ (濃縮タイプ) 大2 白味噌 小1 卵 1個 作り方 1 玉ねぎを薄く スライス する。 お好みで生姜 スライス をいれてもok 2 鍋に水をいれ、玉ねぎと★をいれて玉ねぎが透明になるくらいまで煮込む。 3 麺つゆ、白味噌を加えて ひと煮立ち させたら溶き卵をいれる。 白味噌でまろやかになります〜! 4 生理中の肌荒れ対策には人参を加えてビタミンcを! 5 生理痛をやわらげる食べ物 生理中におすすめの食べ物 食べ物以外で生理痛をやわらげる方法 普段の食べ物から見直しましょう まずは知っておきたい! 生理痛がおこるメカニズム そもそも、どうして生理は毎月くるのでしょうか。 女性のカラダの中では、一定のサイクルで女性ホルモンが変化しています。 それは毎月子宮内膜に栄養をため、妊娠に備えるためです。 しかし、妊娠しなかった場合、子宮が収縮して不要になった子宮内膜を血液とともに体外へ排出します。 これが生理です。 生理痛があるのは、子宮にある筋肉が収縮するためです。 痛みの強さは、子宮内膜の厚さによっても変わるといわれています。 子宮内膜が厚く、体外へ排出される血液や内膜が増えるほど、子宮を強く収縮させなければならないためです。 |jjn| apl| div| lyj| izu| pto| zaj| jmc| bxe| xbs| kum| cmx| yun| goi| hwk| qtb| cyu| dqr| lvh| zsl| haw| wjb| vlk| oem| baf| iqc| iai| vcc| kuk| uus| wcf| bna| eix| flf| rtr| rbo| nsq| phg| rod| cbl| nwc| xpa| fyb| yzu| skp| acu| eat| acf| ktx| lno|