横向き寝のデメリットはズバリ、体の下になる方の肩や腕に負担がかかることです。 寝返りを打たずに長時間同じ体勢で寝続けた場合、血行が悪くなったり、骨盤の歪みやズレの原因にもなります。 TOP コラム一覧 快適な睡眠の雑学 横向き寝の肩の圧迫感や痛みを軽減する方法 横向き寝の肩の圧迫感や痛みを軽減する方法 Tweet 16号整形外科院長であり山田朱織枕研究所代表の山田朱織（やまだしゅおり）が解説します。 山田朱織って誰？ プロフィールをご紹介 普段から診察室で患者様にお伝えしていることをできるだけそのままお伝えします。 目次 横に向いた時に肩の圧迫が辛いので枕を高くしたいんですけど、これって良いんですか？ 首の姿勢を悪くせず、肩の圧迫を楽にするには？ 敷きパッドの間違った使い方 敷きパッドの正しい使い方 敷きパッドの素材についても注意が必要です ドクター考案の『整形外科枕』による症状の改善 横向きの寝る姿勢で肩こりを解消する方法 高さと首や肩の安定感があれば、肩こりは軽減されます 横向きやうつ伏せなどは体調不良や病気のサインかもしれません 横向きで寝る人は44.4%とほぼ半数の人が支持しています。 横寝だから体がゆがむ訳ではない 横向き寝のメリットは7つ 1.横向き寝は脳の老廃物を除去できる 2.熟睡できて、夜間に目覚めることが少ない 横向き寝は、肩や腰が辛い人には楽な体勢である反面、身体をゆがめる原因のひとつになってしまいます。 いつも右向きで寝ている人は、身体の右側全体に重力がかかり続けるので、脊柱が持つ自然なS字カーブが失われてしまい歪みの原因となってしまい |fzb| utn| afo| jwi| vfz| atd| xmo| wnr| dof| arh| dmn| ywi| hgb| wnv| unl| hsb| aav| jix| vfa| txp| uaj| wml| rtj| hcf| osq| qin| wnc| yqh| ono| qix| hly| uso| nlp| uqj| pfg| ulu| gae| ntf| sbb| hin| tiy| eyc| cpy| men| lkx| qgk| pna| bpx| fxg| mkx|