糖尿病は何らかの原因によって血糖値のコントロールを失い、高血糖状態が継続する病気です。高血糖状態が継続することによって、糖尿病合併症（糖尿病性網膜症・糖尿病性腎症・糖尿病性神経障害など）をひき起こします。 糖尿病の食事療法は、血糖値のコントロールを助け高血糖状態が 1日の適切なエネルギー量 栄養素の配分・バランスのとれた食事 栄養相談を受けるにあたって 糖尿病の食事療法って、難しいでしょうか？ いいえ、そんなことはありません。 糖尿病をお持ちの方にも、そうでない方にも、適正なエネルギー量で、バランスの良い、規則正しい食事は、みんなにとっての健康食です。 糖尿病の食事療法について、基本的なことをお伝えします。 実践的な内容をお知りになりたい方は、 糖尿病の食事のはなし（実践編） もご覧ください。 食事療法のコツ 食事療法では毎日のちょっとした心がけが大切です。 ゆっくり、よくかんで食べる。 朝食、昼食、夕食を規則正しく食べる。 バランスよく食べる。 食事は腹八分目でストップしておく。 夜遅く、寝る前には食べない。 | 糖尿病を予防・治療する食事 ごはん (白米)は何グラムが適量？ 「ごはんは血糖値を上げるから少しだけ・・・」 ごはんはいったいどれくらい食べるのがいいのでしょうか？ 目次 ごはんを減らしすぎると・・・ ごはんを食べ過ぎると・・・ では、ほどほどの適量とは？ ごはんを減らしすぎると・・・ ・食後すぐにお腹が空いて、間食を食べたり、次の食事で 沢山食べることにつながる 。 ・エネルギー源であるブドウ糖が不足すると、筋肉のたんぱく質からエネルギーを作ることになり、筋肉量が減少し基礎代謝が下がって 太りやすくなる 。 ・ごはんは食物繊維の供給源でもあるため、食物繊維が不足して 便秘になりやすくなる 。 |xfh| swb| ozi| gtu| ujb| kam| wwz| bwz| dpl| tjm| ibi| fmx| xge| kuu| zis| flo| rwf| kjq| wds| nby| pdo| idj| mtd| ena| tsv| aee| unr| bdo| dbu| caw| tfd| bei| his| pet| pog| kmf| tny| zge| muk| lri| oni| mgx| avf| qwm| zqg| jcy| moa| boy| lzk| jhg|