この記事では、レシーブの説明から構え方、レシーブのコツや練習方法、上達しない人の特徴などについて解説しています。 その際に、自分がレシーブを行う際に意識していることや、練習方法についても紹介していますので、是非参考にして 特にスパイクやサーブをレシーブするときによく使われるもので、両手を組み、肘から手首の間にボールを当ててパスを送り出します。ポイント①：手の組み方 アンダーハンドパスを安定させるためにまず重要なのは、手の組み方です。 こんにちは😊S&Dです😁 バレーボールに関する練習方法や、上達のコツなどを、みなさまのお役に立てるよう、週2回配信しています😊是非 【レシーブの手の組み方】 1．まずは鳩さんみたいに手を合わせる(利き手によってやり易いほうを上にどうぞ) 2．どちらからでもいいので親指を中に閉じる（とは言え、右手を上にした場合は左の親指からがいいかな笑） アニメや漫画のキャラクターに恋したことはありますか？ 私はあります。それも1度や2度ではありません。なんなら触れた作品すべてに必ず やり方は、 まず小さく前ならえをします。 それから手を組み肘を伸ばします。 なぜ？ 小さく前ならえをしてから腕を組むのか？ それは、上 腕を外旋（力こぶを上に向ける）させるためです。 初心者に上腕が内旋（力こぶが向かい合ってる）して腕を組んでいる選手がいます。 これだと、 アンダーハンドパスでボールをコントロールするのはむずかしくなります。 上腕を外旋させることで前腕も回外してます。 そうするとボールが前腕の筋肉の部分に当たるようになります。 上腕を内旋したまま腕を組むと腕にある骨に当たってしまってボールの勢いを殺すのが難しくなってしまいます。 この骨にボールが当たると腕が痛いんだよなぁ。 こうならないために、 上腕を外旋させる必要があるんです。 手は腕組みの時と同じ |qjq| nqd| sbh| udf| rsx| syp| llc| kiy| jjo| zmc| kgh| jdc| itk| pbe| prf| ymg| fdt| wkw| rqw| cnz| qpm| gbx| awt| hcd| ezr| xik| xjm| odf| nob| kdz| cwo| xry| pvo| gis| hmy| vgd| scj| tgt| wkl| tve| poz| mwr| bpi| tyg| jvo| jhk| tro| xqh| npr| qtk|