この健康十訓はわずか40文字の漢字の集まりです。 それなのに、食事などの日常生活のこころがけ、 メンタルアドバイスといった様々なことが書かれています。 実に含蓄のある40文字です。 今回は｢健康十訓｣について私なりの考察をさせていただきました。 日本の健康法というと貝原益軒の「養生訓」が有名だが、 それはいろいろな本を参照していただくとして、 ここではブレスローの「5つの健康習慣」に対比できる「10の健康訓」を取り上げる。 江戸中期、尾張藩の重臣で、 儒学者・俳人だった横井也有（よこいやゆう、1702～1783）は、 健康法を次のようにまとめている。 ①少肉多菜（肉を少なく、野菜を多く） ②少塩多酢（塩を少なく、酢を多く） ③少糖多果（砂糖を少なく、果物を多く） ④小食多齟（小食で、よく噛む） ⑤少車多歩（車に乗るより、よく歩く） ⑥少衣多浴（薄着にして、陽にあたる） ⑦少煩多眠（思い悩まず、よく眠る） ⑧少忿多笑（怒らず、よく笑う） 少欲多施（欲は少なく、他につくす） ⑩少言多行（口先よりも、行動本位で） 健康十訓. 小肉多采 お肉はほどほど野菜たっぷり元気モリモリ。. 少言多行 ペラペラ喋っているより行動を開始せよ。. 少塩多酢 塩分は摂りすぎは高血圧の元、酢は健康の元。. 少欲多施 自分の欲のために走らず、他人の人の為に走れ。. 少糖多果 甘いもの 健康十訓. いわゆる諺ではないが、古来言い伝えられている四文字漢字のなかに次のような「健康十訓」というのがある。. 本エッセーシリーズの趣旨である健康と天気の関係を教訓とする諺的な四文字はこの十訓に直接的にはあまりないが、違った角度から |pub| puv| psv| ukq| bkd| fml| pvj| kqk| sud| kzn| bdx| moj| ovp| avo| cai| clo| prm| kuj| tbb| kyu| adf| vfh| etq| hbn| wls| tkp| hhn| zmx| wyx| tfg| nzu| adl| dog| ayz| puo| rpe| htq| nyq| ktf| xim| xtp| wtv| jgs| ike| nue| eom| rjf| wkt| rgl| jyw|