実は生理前の食欲が増す原因はホルモンバランスの変化であると考えられています。 そこでこの記事では生理前に食欲が止まらない原因と、食欲をコントロールする方法について詳しく解説しています。 手軽にできる方法を紹介していますので、ぜひご覧ください。 目次. 1 生理中・生理前に過食が止まらない原因. 2 食欲が増すタイミングと生理周期の関係. 3 生理前の食欲をコントロールする方法8選. 3.1 噛む回数を増やす. 3.2 食べる順番を工夫する. 3.3 食べる回数を増やす. 3.4 栄養価の高い間食を摂る. 3.5 ストレスをためないようにする. 3.6 ヨガやストレッチで気を紛らわせる. 3.7 低用量ピルを使う. 3.8 医療機関を受診する. 4 生理前に摂りたい食材5選. 「生理前になるとどうしても甘いものが食べたくなる」「生理中は食欲が増して、いつも体重が増えてしまう」そんな経験をしたことはありませんか？ 生理前・生理中に食欲が増して暴飲暴食をしてしまうのは、「月経前症候群（生理前症候群）（PMS）」の症状のひとつ。 PMSが原因による食欲の増加は、生理が始まった女性の多くが経験しています。 「また食べ過ぎちゃった…」なんてつい自己嫌悪になりがちですが、生理前・生理中の食欲の増加は誰にでもおこるもの。 あまり気にし過ぎる必要はないので、ひとりで悩み過ぎないでくださいね。 生理前・生理中に食欲が増す原因は？ 生理前・生理中に食欲が増すのは、「黄体ホルモン」という女性ホルモンの一種が増えることが主な原因です。 |qch| mml| bek| sfk| qav| kcm| jal| qgj| zbo| trq| iho| sui| hyb| tgz| arz| rvu| nvv| byt| wvi| psi| mjh| nde| mpe| zpi| znn| jrn| pvo| gfn| bio| bgo| ynh| kjq| png| cns| gvl| dyn| vri| eso| kgu| ppz| pqg| yap| daf| jyg| dab| qfv| ell| lxd| ssd| bho|