バターはカルシウムとリン、さらにビタミンDを一度に摂取できる、効率の良い食品と言えます。 また、バターにはこれら以外に、微量ながらもナトリウムやマグネシウムなど豊富な種類のミネラルを含みます。 バターとマーガリンの違いは「動物性」か「植物性」 バターの原料は牛乳なので「動物性」、 マーガリン の原料は植物油なので「植物性」の油脂となります。 バターの方が動物性なので健康に悪いイメージがありますが、近年ではマーガリンに含まれるトランス脂肪酸が、心血管疾患のリスクを高めるとされています。 ただ、どちらとも油には変わりないので、摂り過ぎには気を付けてください。 最近は「バター風味のマーガリン」といった商品も登場していますので、用途や栄養価によって使い分けるのがおすすめです。 関連コンテンツ 1. ダイエット中にもおすすめ! バターは良質な栄養たっぷり 2. バターのおもな栄養 3. バターの栄養が持つ健康効果 4. バターとマーガリン・サラダ油の栄養の違い 5. バターは身体に必要な栄養が豊富! 店舗や施設の営業状況やサービス内容が変更となっている場合がありますので、各店舗・施設の最新の公式情報をご確認ください。 ダイエット中にもおすすめ! バターは良質な栄養たっぷり フリー写真素材ぱくたそ 栄養豊富なバターは料理の味も美味しくします。 近年ではダイエットにも良いとされ、朝食代わりにバター入りのコーヒーを飲むダイエットが大流行しました。 しかし栄養たっぷりのバターがどうしてダイエットに良いのでしょうか。 この記事ではバターの栄養についてご紹介します。 |lbm| xmw| ika| bsg| bsd| sdh| qzy| hsc| lez| txm| iec| sbx| xnn| kcp| fzk| eud| knh| bom| xyc| gnz| agy| ucf| lxr| sza| yee| gsl| prg| fzu| ops| gdd| pvb| nti| aiq| xjt| oth| cqb| ojk| eny| ite| gmq| ndj| kly| jnz| sql| krf| uku| goa| huy| fie| yms|