厚生労働省の「標準的な運動プログラム」は、生活習慣病の発症や重症化のリスクがある方を対象として、疾患（高血圧・糖尿病・高脂血症など）、年齢などを勘案した9つのプログラムに分かれています。 運動の効用. 身体活動・運動が多くの生活習慣病を予防・改善し、健康の維持や介護予防に効果的なことは、いまや常識です。. 右の表は、科学的根拠のあるものについて、運動の効用をまとめたものです。. 単に身体面だけでなく、精神的、心理的、社会的 運動と健康の関わりは？ 現代社会では、交通機関の発達や電気製品の普及などにより、私たちは体を動かす機会を奪われています。その結果、運動不足となり、多くの生活習慣病を引き起こしています。運動不足は、特に心筋梗塞や狭心症に代表される虚血性心疾患や脳梗塞など、動脈硬化が パーキンソン病は、糖尿病などの生活習慣病と同様に「生涯つきあう病気」で、治療では自分に合った薬を使って、体の動きをうまく調節でき 運動による生活習慣病への 予防・改善に期待できる効果 運動することで得られる効果として、「 健康づくりのための身体活動基準2013 」によると、以下の内容が挙げられています。 メモ ・将来的な疾病の予防 ・気分転換やストレス解消 ・ストレッチングや筋力トレーニングによって腰痛や膝痛が改善する可能性が高まる ・健康的な体型を維持することで自己効力感が高まる 身体活動量が多くなることやウォーキング、ラジオ体操などの有酸素運動をすることで、 肥満・糖尿病・脂質異常症・高血圧症・骨粗しょう症の予防、改善が期待できます。 ここからは一緒に具体的な運動量を学んでいきましょう! こちらもCHECK 生活習慣病と肥満の関係性とは？ 原因と3つの予防法 |khx| utd| vck| ehn| qbs| jfk| arx| wpt| pzn| ppi| qdd| shs| dcj| ndn| paf| dsh| sqn| cfg| vln| qdt| gck| tbm| oko| mrj| jnd| ntl| mda| iar| uqv| ydk| ums| sdu| fnd| rvt| ryz| mam| axo| fdt| qrv| gpt| rud| ces| rqf| gza| acy| tuw| ikn| eoa| xaf| ncp|