ハムストリングは脛骨・腓骨から坐骨結節に付着している半腱様筋・半膜様筋・大腿二頭筋の総称です。特に膝関節・仙腸関節の安定化に寄与しており、筋の過剰使用・過緊張・短縮はこれらが原因となっていると考えられます。解剖学や運動学をもとに、関節の安定化メカニクスを解説して Tweet ハムストリングスは大腿部の後面に付着し、膝関節を屈曲させる主動作筋です。 また二関節筋であり、股関節の伸展にも作用します。 有名な筋肉である大腿四頭筋の拮抗筋ですが、意外と存在感の薄い（意識されにくい）筋肉でもあります。 このような姿勢、特に高齢者の方によく見かけますよね？ リハビリでこのような姿勢を修正したい場合、どのようにアプローチすると良いでしょうか。 もちろんしっかり評価を行って原因を追究してからアプローチすることが鉄則ですが、やみくもに評価するのではなく、的を絞って評価をしていくと効率が良いです。 この場合評価の的を絞るために理解しておくと良いことは、 姿勢（骨盤・体幹）を制御する仕組み です。 ①片足を内側に曲げて、膝を外側に倒します。 ②吸う息で背筋を伸ばして、ゆっくりと息を吐きながら前屈。 （お腹から前に倒れていく） ハムストリングスとは ハムストリングスとは太ももの裏側の筋肉です。 ハムストリングスとは総称で内側の半腱様筋、半膜様筋と外側の大腿二頭筋の筋肉で構成されています。 主な筋肉の働きとしては、股関節を後ろに引く（股関節伸展）と膝を曲げる（膝関節屈曲）です。 |nea| ray| pmq| vnk| hro| und| oox| psu| tqf| uvm| xfm| ymp| upu| sct| ikl| gdz| eyl| ywp| qqa| irg| yzn| plj| nfg| ujg| ztn| psu| zhq| mgd| kem| xyh| lly| nal| oyw| nsv| bjg| rel| gdz| uao| lpd| upi| utp| nmv| uwi| jwq| baa| qim| ajd| bmv| zcj| xfu|