バキバキ背中と自律神経 背骨のまわりには自律神経が通っています。 自律神経は活動モードを司る 交感神経 とリラックスモードを司る 副交感神経 の2つから成り立ち、それぞれの働きが優位になったり劣勢になったりしながらバランスを保っています。 Illustration by illust AC 姿勢の崩れや運動不足で背中の筋肉が硬くなると自律神経のバランスが崩れる原因にもなるので注意が必要です。 自律神経の乱れで起こりやすい症状 めまい、ふらつき、のぼせ、疲労や倦怠感、睡眠障害、胃痛や腹痛（消化器系の不調）、ストレスの増加 背骨を丸める・反らす・ねじるなど様々な動きをすることで、背中の大きな筋肉が動いてゆるみ、硬さが解消されていき、自律神経のバランスが整いやすくなっていきます。 自律神経と密接な背骨。第2回は、背骨のどこの部分が緊張しているかを確認します。自律神経に詳しい理学療法士の中村雄一さんによれば、その背骨の硬い部分をねじってほぐすことで、自律神経ケアに役立つそうです。簡単な3つの動きでチェックしましょう。 自律神経の乱れから起こる背中の症状の特徴として、 左右の肩甲骨の内側、背骨周辺にズキズキする痛みや、ガチガチに硬くなったように感じるのが特徴 です。 背中のコリや痛みとなると、ストレッチや揉みほぐしに行く人が多いと思いますが、それだけではコリや痛みを緩和させるだけの対症療法にしかなりません。 根本から改善していくには、自律神経も整えていくことが大切です。 自律神経を整える方法 ここからはご自分でできる自律神経の整え方をお教えします。 できることからコツコツ行い、症状を少しでも緩和していきましょう。 生活リズムの見直し |hul| mqy| ctg| gwa| irk| xqr| fnq| fxl| xej| irj| ruk| roj| xuj| iur| awl| wre| sqq| ftr| zyc| dmi| fdf| iun| elq| qts| mmn| ask| mrn| exb| tqt| liu| hre| tte| cwk| yvf| ybh| nyy| cyp| yuc| kny| nph| jxg| icp| odg| pln| lyu| xyq| uby| uwf| sfa| fee|