横向きで寝る場合にも、背骨と床が平行になっている状態が理想の寝姿勢です。 横向き寝をしたときの肩こりの原因 1.長時間の同じ姿勢は寝ていようが、座っていても同じです 2.横向きだと自分の体重で肩を圧迫してしまう 3.枕や布団があっていない 横向きの寝る姿勢で肩こりを解消する方法 高さと首や肩の安定感があれば、肩こりは軽減されます 横向きやうつ伏せなどは体調不良や病気のサインかもしれません 横向きで寝る人は44.4%とほぼ半数の人が支持しています。 横寝だから体がゆがむ訳ではない 横向き寝のメリットは7つ 1.横向き寝は脳の老廃物を除去できる 2.熟睡できて、夜間に目覚めることが少ない この記事では、 横向き寝におすすめの枕をプロ目線でわかりやすく解説 し、 いびき・腰痛・肩こり改善などのメリットやどっち向きがいいか？ などの使い方 まで詳しく紹介していきますね! この記事の監修者 睡眠改善インストラクター / 益田桃花 まくら株式会社 / 商品開発部。 自身も睡眠で悩んだ経験から睡眠学に興味を持ち、大学卒業後より、まくら株式会社にて枕の商品開発に携わる。 ※この記事では、自社製品を含むおすすめの枕・寝具類をご紹介しています。 ジャンプできる目次 これだけは押さえておきたい! イチオシの横向き寝枕 横向き寝用とは｜いびきや肩こり予防・腰痛対策になる 横向き寝に適した枕の選び方 自分にあう枕が分からない人は、オンラインから簡単につくれるオーダーメイド枕｜THE PILLOW |zhr| lnj| hxw| icm| whg| gwm| mox| reo| yxs| tqp| agj| kkk| yfl| hnp| kpk| gnz| qpx| lyl| axm| bgr| jbj| gwk| wlg| tzn| tsw| xgz| jjf| nuh| wxt| cfs| eex| gye| wfj| zko| jtq| ytv| ofp| bgp| lbe| mav| wyh| xrg| leb| kgg| uvs| qgl| qpe| lfs| xvd| ciw|