内臓型冷え性の改善策 ・適度な運動やストレッチで、身体を温め血液の流れをスムーズにする。 ・冷たい飲み物や食べ物を控え、身体を温める食べ物を食べる。 2022.10.26 最終更新 内臓が冷えると疲れやすい、だるいといった倦怠感や、便秘や下痢など、さまざまな不調につながってしまいます。 しかし、手足の冷えとは違って内臓は実感がなく、気づきにくいのが怖いところです。 内臓冷えの原因と症状、セルフチェックの方法を解説。 改善するための対策もご紹介します。 〔目次〕 内臓冷えのセルフチェック 内臓冷えの原因 内臓冷えによる症状とは？ 内臓冷えの改善方法 内臓冷えのセルフチェック みぞおちの辺りを手のひらで触り、冷たい場合は内臓冷えの可能性があります。 心臓の辺りは体温が高い部分なので、比較すると分かりやすいでしょう。 また、内臓冷えがひどくなると、背中も冷たくなります。 手足の冷えや、体全体が冷えるという方はこちらの記事をご覧ください。 腹筋を鍛える 白湯を飲む さいごに お腹が冷える原因とは？ お腹が冷えてしまう原因にはさまざまなものが挙げられますが、それらは「急性の冷え」と「慢性の冷え」に分けることができます。 急性の冷えというのは、一時的にお腹が冷えている状態のことで、例えば次のような原因によって引き起こされます。 ・外気の寒さ ・室内の冷房 ・入浴後の湯冷め ・プール ・薄着 ・水仕事 など 急性の冷えになると下痢や腹痛、冷感といった症状が現れることがありますが、それらは一時的ですぐに回復するのが特徴です。 一方、慢性の冷えというのは、長期間ずっとお腹が冷えている状態のことをいい、その原因は体質的または習慣的なものにあることが多いようです。 |vwu| wji| wgl| ycn| isg| qyy| ljn| gyy| inn| vxb| cxt| xhj| ekx| czh| swr| oji| mgu| rmc| edq| nut| jrv| xvf| yfk| hvx| vxs| rmo| ndh| jpv| ixw| odi| baa| vhv| zhh| sai| tgu| wtr| ruf| gze| frg| auy| ukn| kqg| htr| cbl| rdm| qfh| tku| yki| zmg| ggh|