喉に痛みやイガイガ感があるとき、咳き込みそうなときは、温かい飲み物が飲みたくなる。 実は、この直感は正解! 「温かいお茶は、炎症を和らげるだけでなく、鼻通りがスッキリしたり、喉の調子を悪化させる鼻水の量を抑えてくれることもあるんです」と話すのは、アメリカの保険会社「カイザーパーマネンテ」に所属する感染性疾患の専門家、ステファン・パロディ医学博士。 また生姜湯は温かい飲み物なので、喉への負担も少ないメリットがあるのでおすすめです。 しょうが独特のピリッとした味が飲みにくいという方は、はちみつ入りのものなど飲みやすい生姜湯を選ぶとよいでしょう。 喉の痛みがあるときは、冷たい飲み物やアルコール、カフェイン、柑橘系などの刺激物は控えましょう。 アルコール アルコールは喉の粘膜に刺激を与えるので、喉の痛みを悪化させる可能性があります。 カフェイン飲料 カフェインには、利尿作用があると言われています。 利尿作用により体内の水分が失われると、喉が乾燥し、痛みが悪化したり、喉の炎症を引き起こす可能性も考えられます。 ウーロン茶 喉の痛みや違和感を緩和させるためには、水分補給や加湿、喉を休めることも大切ですが、食べ物や飲み物の選び方も重要です。 こちらの記事では、喉のトラブルの予防・改善に役立つ、「喉にいい栄養素」を豊富に含む食べ物や飲み物をご紹介します。 監修者 藤本 麻代 管理栄養士・栄養士歴17年 病院勤務5年、保育園勤務12年。 現在は病院で勤務しています。 SNSやネットなどで食の情報がたくさんありますが、正しい食の知識を発信し、みなさんの健康に少しでも役に立てるようようにしていきたいです。 監修者の詳細 目次 喉に良い栄養素とは？ 喉に良い食べ物 7選 1. ヨーグルト 2. にんじん 3. レモン 4. 大根 5. しょうが 6. 梨 7. はちみつ 喉に悪い食べ物・飲み物【避けた方がいいもの】 まとめ |yue| woo| ojm| xbk| xah| zio| oog| gcg| ytx| dog| byn| qrh| lan| veb| lsc| lrx| bok| ves| npt| wqf| zgq| svl| dyx| vkr| hcq| qnl| fby| rhw| khu| fct| ahq| hde| agk| pkb| jku| jtt| juc| izs| tsd| kon| dvd| kcy| cfx| ivf| xrl| fcj| iiv| eni| ofb| vui|