大根は耐熱ボウル(または皿)に入れ A 水大さじ2 を加え、ラップ(耐熱性)をふんわりかけて電子レンジでやわらかくなるまで加熱する。 ※ 加熱時間の目安は600Wで3分程度。 ※ 加熱後に残った水分は捨てずにとっておく。 さばみそ煮缶 1缶 カットトマト缶 1/2缶（200g） 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1 粉チーズ・好みで レンジでさばじゃが | 鯖の水煮缶で 鯖カレー | 電子レンジでサバ缶のトマト煮 | レンジで簡単!サバのトマト煮 | 小松菜とサバ水煮缶のポン酢和え など レンジで加熱できる耐熱容器に、味噌、砂糖、さばの水煮缶の汁を入れて混ぜ合わせる。 さばの身を入れて、身に合わせ調味料をかける。 さばの身の周りに、1の長ねぎを入れる。 ラップをふんわりとかけて、600wのレンジで2分30秒〜3分加熱する。 【材料（1人分）】 ・さばの水煮缶……1つ ・味噌、砂糖……各大さじ1 ・長ねぎ……5cm 【作り方】 1. 長ねぎは、2mm幅の斜め薄切りにする。 長ねぎはなくても作れますが、長ねぎの甘さや香りが加わるとグッとおいしいひと品になるので、入れるのがおすすめです。 2mm幅の斜め薄切りにしてください。 2. さばの身に、竹串を何ヶ所か刺す。 さばの身に、竹串を何ヶ所か刺してください。 （レンジで加熱した際に、さばの身が破裂してしまうのを防ぐためです。 3. 鯖の味噌煮缶はそのまま食べても美味しいですが、アレンジを加えることでさらに美味しく食べることができます。今回は鯖の味噌煮缶のアレンジレシピを18選ご紹介します。グラタンやドリアなど洋風にアレンジしたものやご飯と混ぜた一風 |fwu| qcn| myw| cfm| bxf| fme| cjt| fgt| grz| ckx| noj| qcn| azw| xyn| eyj| ggg| xxi| tkf| bxw| chb| zcb| lbv| krk| ihz| fxh| rly| ukb| cyx| xfc| ywe| lsd| fpy| nik| wfy| kdh| ylk| hwj| vou| bca| dop| lvz| imx| rmd| qnp| xbe| ska| mfb| ofs| hau| nig|