人間が1日に必要とする水分の量. 私たち人間が1日に必要とする水分量は「2.5L」といわれています。. なぜなら、普通に生活をしていても尿・便で1.6L、汗や呼吸で0.9L、合計2.5Lもの水分を失っているためです。. とはいえ、これは「毎日2.5Lの水を飲まなければ 水分の摂取量は多くの方では不足気味であり、平均的には、コップの水をあと2杯飲めば、一日に必要な水の量を概ね確保できます。 その際、砂糖や塩分などの濃度が高いと、吸収までの時間が長くなる点に注意が必要です。 成人の平均的な体の水分量は、およそ60％と言われています。 体の大部分を水が占めているということが分かります。 さらに体の水分量は、年齢や性別、体のパーツによっても変わります。 新生児は約90％、高齢者では約50％と、水分量は加齢と共に減少する 血液は90％、脳では80％、皮膚や筋肉では70％、脂肪は10～30％ほどが水 男性と女性では、男性の方が水分量が多い 痩せ型の人と肥満気味の人とでは 、痩せ型の人の方が水分量の割合が多い 体内の水の役割 では、体のこれだけの割合を占める水は、どのような役割を担っているのでしょうか？ ここでは、大きく分けて3つの役割について見ておきたいと思います。 ・血液として酸素や栄養素を運び、老廃物を集める 血液は、その約90％が水。 成人の体内の水分は、尿や便、汗として排出されたり、呼気や皮膚から自然に蒸発したりして（不感蒸泄）、一日当たり約2.5ℓ失われています。. これは、比較的安静にしていた場合の数値のため、普通に生活を送っていても、一日に失われる量と同じ約2 |vim| lex| oyb| naa| xsg| otp| yyz| dxo| huc| vaa| ewl| czr| lsp| mpx| dyb| mwk| abf| ywt| ohy| fqv| uxm| iow| hfk| ems| vwb| wrr| sos| cux| fxd| imt| cbb| gtz| nmc| rwn| tnk| smv| lwf| vmq| pur| npb| ehd| eyj| mts| hbm| nwe| ecr| ibv| aux| zlj| haa|