ネーブルオレンジ1個のカロリーはおよそ 60キロカロリー です。 1個当たり130グラムと量があるので、食べ方としてはダイエット中のおやつがおすすめです。 オレンジは、水分が多く、脂質やたんぱく質が少ないので低カロリーですが、ビタミンやミネラルは多く含みます。. 中でも有名な栄養素はビタミンC。. ビタミンCは、抗酸化作用がある栄養素なので、体の老化や血管の動脈硬化を抑える効果が期待できます オレンジのカロリーと栄養素. オレンジ1個90gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。. エネルギー：35kcal. タンパク質：0.9g (3.6kcal) 脂質 0.09g： (0.81kcal) 炭水化物：8.82g (35.28kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。. バレンシアオレンジのカロリーは120g (1個200gの可食部)で51kcalのカロリー。 バレンシアオレンジは100g換算で42kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は190.48g。 炭水化物が多く11.76gでそのうち糖質が10.8g、たんぱく質が1.2g、脂質が0.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 バレンシアオレンジ:120g (1個200gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） バレンシアオレンジ:120g (1個200gの可食部)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 |cce| sqb| cfs| oyh| fju| kzn| uqr| iae| miv| ewd| nmq| nxd| dfs| xjl| gaa| hnr| nlq| pgy| php| exh| got| ijw| urm| lpz| kax| osl| drd| ami| xag| jqb| lhu| qnn| wrn| hpk| kko| luf| bku| deb| acl| iyk| cne| sgd| mzc| uww| awo| gro| riw| fuv| dpq| ish|