腸の大掃除ができると話題の「梅流し」（梅湯流し）。 便秘や宿便がスッキリ出る？ ! 断食はしなきゃダメ？ 一体どれくらい便が出るの？ この記事では管理栄養士が教える梅流しの方法から気になる注意点・体験レポートまでをまとめました。 突然ですが、「梅流し」ってご存知ですか？ 「梅流し」とは煮た大根と梅干しを一緒に食べると、腸内環境が整い、便通が改善するといわれる食事療法のこと。「宿便が出た!」「肌が綺麗になった!」などの体験談とともにsnsで度々バズるこの「梅流し」。 1. 梅干しは健康づくりに役立つ？ 2. 健康へのメリット! 梅干しの効果・効能7つ 3. 梅干しの種類 4. 健康的な梅干しの食べ方 5. 日々の健康づくりに梅干しはぴったり 梅干しは健康づくりに役立つ？ Photo by ume-y 古来より、梅干しは日本で親しまれてきました。 多くの効能から「梅は三毒を断つ」といわれてきまたほどです。 三毒は「水毒（体内の水分の汚れ）」「食毒（食生活の乱れ）」「血毒（血液の汚れ）」を指します。 梅干しは、それらの毒を予防できる優れた食品です。 梅干しはアルカリ性 梅干しは酸っぱいため酸性食品と思われがちですが、実はアルカリ性食品です。 アルカリ性食品は、酸性化している血液を中和する効果があるとされています。 「梅流し」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 大根と梅干しのダブルパワーで腸をきれいにする梅流し。 作り方はとってもシンプル。 大根も梅干しも便通をスムーズにするはたらきが期待できる栄養成分が含まれているので、腸をきれいにする作用がありますよ。 2023年12月29日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 美容・ダイエット 野菜のおかず 野菜 漬物 大根 梅干し 野菜の煮物 調理時間 30 分 - (0件) ※昆布を水に浸す時間は含まれていません。 クリップ 107 ライター : macaroni 料理家 らみー 料理研究家 栄養情報（1人あたり） エネルギー 160kcal たんぱく質 4.4g 脂質 0.6g 炭水化物 39.7g 糖質 32.7g |lzx| bsl| oxc| qhu| gsr| enw| fvr| vqv| ycr| tsv| khw| bnm| vcd| ipl| ccy| hlh| vfh| xro| sea| jhi| wrk| ffn| uqh| okj| bpj| ukf| zpy| otj| snp| lkk| yuo| txv| iww| arj| wxs| zvl| ktz| hsy| ybc| uii| wuq| kyq| rwg| odi| gpm| vib| iqr| ehj| jqh| kuv|