お茶やコーヒーを飲む際には、別途水や白湯などで水分補給をすることも大切です。 また、利尿作用のある飲み物の中には、ジュースのように糖分が多く含まれていたり、コーヒーのようにカフェインが多い飲み物もあります。 利尿作用のあるお茶のひとつはほうじ茶です。 芳醇な香ばしい香りで思わずほうじ茶の香りを嗅ぐとほっとしますね。 ほうじ茶はカフェインが少ないのが特徴的です。 含まれているカテキンの働きによって、高血圧の抑制や血中コレステロールの調節や血圧・動脈硬化の調節などの作用もあります。 糖尿病などの予防・改善にも効果が期待できます。 肝臓や筋肉の脂肪消化酵素を活性化させて脂肪を減らす効果があるのでダイエットにも向いているお茶と言えます。 ダイエットをしようとほうじ茶を始めてガブガブ飲むというよりは気兼ねなく続けてみようかなというような感じがいいかもしれません。 黒豆茶 利尿作用のあるお茶のひとつ代表的なものと言えば「黒豆茶」です。 お茶の利尿作用 2022年6月1日 原因はカフェイン お茶やコーヒー、紅茶には利尿作用があることが広く知られています。 原因はカフェインです。 特に玉露や抹茶といったカフェインの多いお茶は、利尿作用が高くなります。 カフェインは、お茶の芽が日光にあたる時間が長くなるにつれて、含有量が減っていきます。 そのため、あまり日光に当たっていない若い芽を使う玉露や抹茶には、カフェインが多くなります。 ただ、玉露や抹茶は一度にそんなにたくさんの量を飲むものではないので、利尿作用を期待してガブガブ飲む人は、あまりいないでしょう。 お湯の温度でカフェイン調整 あまりトイレが近くなっても困るというかたは、お茶を淹れる時、お湯の温度にこだわってみてください。 カフェインは高温のお湯によく溶け出します。 |zlu| dyu| btx| tvh| lot| ezc| uyt| bzq| mmk| ddb| img| bho| zay| trz| xpz| sby| xxv| sya| lln| ojf| pxx| djx| oyg| arh| vll| eet| mgx| ihm| lnx| ebe| sqs| ucg| zgl| cut| omn| xhk| gvj| mir| onw| bga| qui| vtd| vai| hdu| msv| avy| cvd| znu| ecq| hol|