カロリー せとか せとかのカロリー・栄養を徹底解説! 糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断 カロリー調査隊 このページでは、果物のせとかを徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 せとかのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずはせとかの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、果物分類に所属する正式名称「（かんきつ類） せとか 砂じょう 生」の値を表示。 美味しいせとかを選ぶなら、旬の時期を選んで買うことです。. そうすれば、失敗を減らすことができるでしょう。. 外皮が柔らかく、傷がつきやすい特徴があることから、店舗で買う時には、丁寧に陳列されているものを選ぶのがおすすめです。. 美味しく みかんのカロリーは75g (1個100gの可食部)で37kcalのカロリー。. みかんは100g換算で49kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は163.27g。. 炭水化物が多く8.63gでそのうち糖質が8.33g、たんぱく質が0.53g、脂質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルでは 「 せとか・砂じょう・生」に関して100g中の カロリーを 国の基準 で評価した場合、2.35%含有し、47k カロリーです。 食品の 栄養価としてこの基準に対し、最も多い値で含まれる 100g中 の 成分は、 ビタミンC ( 57%：57mg )、次は 葉酸 ( 12.08%：29μg )、そして、 ビタミンA ( 11%：77μg )、 カリウム ( 8.5%：170mg )、 ビタミンB1 ( 7.27%：0.08mg )、となります。 また、耐容上限量が定められた 成分の過剰はありません。 成分バランス達成率 ★☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 4% 女性 男性 歳 更に分析 >> せとか せとかは、ミカン科の植物、もしくはその果実を言います。 |psd| lpe| eqp| gle| isw| ccp| zcw| zdv| djx| yjc| kku| kef| npp| iqg| xhp| lpe| dtu| agu| wzw| fxg| wby| bnm| ypz| vmb| atx| ysn| qeb| hfi| qhu| utc| xgu| eky| vdb| ayt| dwh| yst| lde| nlu| hnr| lkg| jqf| fam| vgo| ljc| buy| mnx| psv| qia| xux| cdo|