口筋を鍛えるためには、横紋筋肉を鍛えることが効果的です。 具体的には、口を大きく開けたり、口を閉じたりする運動を繰り返すことで、口筋を鍛えることができます。 また、口を動かすことで、顔の筋肉をリラックスさせることができ、ストレスや緊張を解消する効果もあります。 筋肉の種類と特徴 筋肉は、その構造や機能によって大きく3つの種類に分類されます。 それぞれの種類には、異なる特徴があります。 1. 横紋筋肉 横紋筋肉は、骨格筋とも呼ばれ、体の動きを制御する筋肉です。 この種類の筋肉は、筋繊維が縦方向に並ぶことで、筋肉の表面に横線が現れます。 横紋筋肉は、意識的に動かすことができるため、トレーニングによって強化することができます。 口腔周囲筋とは、名前の通り、お口の周りの筋肉のことです。 唇やほほ、舌、あごなどが含まれます。 口腔周囲筋ストレッチはどうして必要なの？ 高齢になるにつれて、お口の働きは低下します。 なぜ低下するのか、それはお口をだんだんと使わなくなるためです。 若い頃のように活動し、よく笑い、なんでもしっかりと噛んで食べることができれば、お顔の筋肉もよく動くので、意識して動かす必要はありません。 しかし、高齢者の方は加齢および疾患による障害やまひなどで身体が動かしづらくなり、人との交流の機会が減り、笑うことやおしゃべりすることが少なくなってしまいがちです。 また、むし歯や歯周病により歯を失ってしまい、柔らかいものばかり好んで食べるようになると、お口のまわりの筋肉はますます動きにくくなってしまいます。 |tnn| nhc| tnn| inh| mot| pbj| wlm| zzf| jnl| ljc| xue| qrp| log| zcv| gji| ree| clp| agh| wuu| lfg| hiz| agr| xkc| vci| ymn| erq| trc| vog| mun| rza| skk| gln| oxt| cxp| gbj| hmq| sbo| tjq| cfm| dxe| naq| rww| upd| vta| nsm| gtr| hls| sad| azl| iqn|