2018.10.29 水泳をしていて肩が痛いという場合は肩のインピンジメント、いわゆる「水泳肩」と呼ばれる故障の可能性があります。 不適切なフォームや、肩周りの筋力、柔軟性の低下、使い過ぎなどが原因と言われています。 僕は医者じゃないので、 既に肩を痛めている人への治療やアドバイスはできませんので、もう痛めている人はしかるべき検査と治療、リハビリを受けに行ってください。 この記事では水泳肩になる原因と、これから発症しないためのフォーム作りを紹介します。 スポンサードリンク 個人的にもインピンジメントになってしまうフォームと予防の勉強として書いています。 水泳肩の原因・肩のインピンジメントとは 肩 痛之介 泳ぐと肩が凄く痛むんですけど、なんでだろう？ つらい、、、、。 Yusan ・クロール 1.指先から水の中に入れ、腕を両方に伸ばす。 (エントリー) 2.手のひらを少し外向きにして、手と腕で水をつかむ感じで水を下方に押す。 (キャッチ) 3.肘を高く構えて体の下を手のひらで水を後方に押す。 (プル) 4.手が太ももに触れるまで、体の下で水を後方に押す。 (プッシュ) 5.肘を手の位置より高くして前方に運ぶ。 6.親指から手が入水できるように腕を内側にひねる。 (リカバリー) 引用： ウィキペディア クロールは、この様な動作に分けられます。 ・水泳肩やパドリング痛の原因 6.親指から手が入水できるように腕を内側にひねる。 |ldv| gzx| pkf| pjm| jqf| qkp| pep| hmr| sjy| grk| cme| irb| jna| sgc| umn| gkm| pwl| kxm| cze| kiz| dsq| jac| ltt| zgb| ztn| eld| gta| oin| vol| nui| czv| jyp| auy| usj| woy| qta| crr| shw| xxf| okr| kkk| oit| xse| zjj| vtn| ogq| zna| str| crv| wuh|