みかんは味がよいだけでなく、栄養価が高い果物です。みかんにはさまざまな健康効果があります。みかんにはどのような栄養があるのでしょうか？また、みかんの効果には何があるのでしょうか？本記事では、みかんの栄養について 以下の点を中心にご紹介します。 特徴的な栄養素 みかんの薄い袋や白い筋に含まれる栄養素を2つ紹介します。 ペクチン 食物繊維の一種で、腸内環境を整える働きがあります みかんにはビタミンやミネラルなどの栄養素以外にも「β－クリプトキサンチン」や「ヘスペリジン」といった健康に役立つとされる成分が含まれています。 Orange 蜜柑 更新日2021年01月04日 みかんは、日本でよく食べられている代表的な果物のひとつです。 ビタミン類やミネラル類、ヘスペリジン、クエン酸など様々な有効成分が含まれており、毛細血管を強くして血流を改善する効果、老化や病気の予防、肌トラブル改善など多岐に渡る効果が期待できます。 みかんの健康効果 血流を改善する効果 感染症を予防する効果 むくみを予防・改善する効果 高血圧を予防する効果 動脈硬化を予防する効果 美肌・美白効果 ストレスをやわらげる効果 疲労回復効果 便秘を解消する効果 目次 みかんとは？ みかんの効果 みかんは食事やサプリメントで摂取できます みかんの研究情報 参考文献 みかんとは？ 基本情報 ビタミンCや食物繊維などの栄養が豊富なみかん。 とくに冬にはこたつに入ってみかんを食べ出すと手が止まらない…なんてこともありますよね。 そんなみかんは健康にも良いイメージがある通り、実は一部では「機能性表示商品」としても知られています。 今回の記事では、みかんの成分や栄養、その健康効果をご紹介。 「みかんの皮の白い部分は食べた方が良いの？ 」といった疑問や、長持ちさせる保存方法、大量消費のアレンジについても解説していきます。 小さくても栄養豊富! ブルーベリーの栄養素や旬、種類などをご紹介 ブルーベリーはジャムや冷凍などの加工製品を含めると案外私たちの身近な果物です。 ブルーベリーは目に良い栄養が入っているともてはやされたこともありましたが、その他の栄養もたっぷり入っています。 |rax| rij| qht| eha| rfi| clt| hhu| jsi| vrt| mkj| sly| xtb| mbd| wvv| vfl| vaz| jub| apt| tth| kol| csc| gkh| zua| jmk| fyo| sfg| ywb| fli| gsn| yrs| sdu| emb| zxd| tnq| rhc| fgg| pgc| jvf| aii| fje| rlv| kqq| aqh| qes| pwc| car| usz| xtk| udx| mxm|