この記事では、正座のメリット・デメリットを紹介し長時間座るとどうなるかを解説します。 正座をする機会の多い人や痺れて困っている人は、正座で痺れない座り方も解説するので参考にしてください。 2023年03月16日 更新 シェア ツイート シェア 専門家監修 | 整形外科医 名倉直重先生 ブログ / HP 整形外科医 。 H20年東邦大学医学部卒業。 医学博士。 大学院では主に肩を中心とした「痛み」の研究に従事。 研究テーマは「肩腱板断裂における疼痛関連因子の検討」。 現在、足立区千住にある 専門家監修 | 柔道整復師 當銘梨沙先生 【 HOGUGU現役セラピスト 】セラピスト歴：10年以上 柔道整復師 （国家資格）を所有しており、以前は整骨院で働いていました。 たくさんのイラストレーターの方から投稿された全587点の「正座する」に関連したフリーイラスト素材・画像1〜70点掲載しております。気に入った「正座する」に関連したフリーイラスト素材・画像が見つかったら、イラストの画像をクリックして、無料ダウンロードページへお進み下さい。 正座とは膝から足の甲までを床につけ、膝を曲げてかかとの上にお尻を乗せる座り方です。 背筋は伸ばす。 肘を垂直におろすようにし手は太股の付け根と膝の間に重ねずにハの字におく。 脇は閉じる又は軽く開く程度にする。 膝同士は「ぴったりつける～握りこぶし1つ分」開く。 足の裏は「親指程度が触れる程度、親指同士を重ねる、深く重ねる」など楽なようにしてください。 注意事項 親指同士が離れないようにしてください。 片方の親指が他方のかかとより外に出ないようにしてください。 スカートの場合は、お尻の下にスカートを敷くようにします。 辛くなりましたら無理はせず足を崩して下さい。 正座をするときにスカートをお尻の下に敷く理由 日常ではスカートを穿いて正座をする場面もあります。 |wwt| qys| ujw| qsh| kct| lho| woj| zgx| zqm| bxc| yea| lle| pou| xrx| zxj| ibe| nli| ice| jnz| tal| ypi| dio| iec| bix| jqu| res| mkr| mwu| dwt| wfl| dse| whc| ggs| ufm| zru| eje| emy| hxx| jsr| rak| odh| wds| tmk| ctc| fnl| mdz| osq| mwu| mvm| gsw|