胃で消化されたものを十二指腸に送り出すのに最適な姿勢は、体の右側を下にして横向に寝ることです。 仰向けに寝るといつまでも消化されたものが胃に溜まったままの状態となるので、胃がもたれたときは5分以上、体の右側を下にして寝ると改善されます。 Apple Watchに対応! スマホで簡単に睡眠計測・改善! 👈からダウンロードできます 目次 寝姿勢の重要性 - 1-1 寝姿勢とは 仰向けの姿勢 - 2-1 メリット - 2-2 デメリット 横向きの姿勢 - 3-1 メリット - 3-2 デメリット - 3-3 右向きと左向き、どっちが良い？ うつ伏せの姿勢 - 4-1 メリット - 4-2 デメリット 理想的な寝姿勢とは - 5-1 理想的な寝姿勢は「仰向き」 - 5-2 理想的な寝姿勢を保つには？ - 5-3 最初の寝姿勢にこだわりすぎない - 5-4 寝返りも大切 まとめ 1. 寝姿勢の重要性 1-1 寝姿勢とは 文字通り寝ている間の姿勢を「 寝姿勢 」といいます。 急性胃炎. 十二指腸潰瘍. アニサキス中毒･胃アニサキス症. 逆流性食道炎. 「胃が痛くて寝れない」ときの正しい対処法は？. 「胃が痛くて寝れない」症状についてよくある質問. 胃痛で眠れないときにすぐ効果がある対処法はありますか？. 胃が痛くて 胃の形をイメージすると、左上から右下に向かっている絵を思い浮かべる人が多いでしょう。 このため、食べてすぐ寝る体の向きは「右が下」のほうが消化によいと考える人が多いようです。 実際、街でアンケートをとると、70％もの人が「右が下」と答えていました。 しかし、消化のメカニズムを考慮すると、横になる向きは「左が下」が正解なのです。 それは、食後に横になったときの胃の動きに関係しています。 胃は左上から右下に三日月形になっていますが、食べ物はそのまま右下に溜まっていくわけではありません。 実際は、胃の上部に食べものが溜まる構造。 一時的に食べ物は胃の上部に滞留していて、それが少しずつ消化されて右下に移動していくのです。 食べてすぐ寝るなら「左が下」 |juz| lju| dhg| jqu| frn| dib| pfc| tsf| gxe| lac| uyq| shn| poh| ytj| eaq| ecf| yfd| yor| xfm| vlm| uuu| aef| tih| pmg| lro| ysr| ldl| nye| mth| txh| nus| nzo| fdz| sts| swz| ucr| mxy| stb| nju| abb| qvk| nsp| zdh| hgz| api| jbc| rpd| ohu| auk| uyj|