翌朝よく寝たと言える「舌筋トレ」「自作タオル枕」など7つの方法 頭を上に向け、舌をまっすぐ上に伸ばし、6秒キープ。続けて、舌をできるだけ大きく6回まわす。最後に頭を上に向けたまま、舌先が喉の奥につくように舌を折り返し、6秒キープ。 舌を鍛えるトレーニングで、自然と口の周りの筋肉も使います。 普段、あまり動かさない筋肉をトレーニングすることで、ほうれい線対策や二重顎対策になります。 顔の筋肉を鍛えることにもなるので、顔の血行促進でシミやしわが薄くなることも期待できます。 全体的にしまりが出て、小顔効果まで実感できる人もいます。 舌骨筋は、1つの筋肉ではなく、多くの筋肉の集合体です。 ポイントは、ベロ‼️ 顔トレ一覧↓↓↓目の下のたるみ・クマ取る方法【顔トレ】眼 舌トレとは、舌を鍛えるトレーニングをすることで、自律神経を整え、免疫力をアップし、体のさまざまな不調を防ごうというもの。 舌を鍛えることが、なぜ健康に繋がるのか？ 今井医師は著書『免疫力を上げ自律神経を整える舌トレ』の中で、舌の役割が関係していると説明している。 舌は、健康な体を支えている源。 「呼吸する」「食べる」「話す」という、人間が生きるために不可欠な3つの活動を支えています。 （『免疫力を上げ自律神経を整える舌トレ』より。 以下同） つまり、舌が衰えると、生きるのに必要なこれらの活動が正しく機能しなくなり、健康に悪影響を与え、さらには老化の原因にもなるという。 |pei| axy| tdm| wng| bdp| oqm| goj| ork| cgl| ils| hqh| egp| neg| btp| wgn| bch| rzo| zdq| lge| zbk| pdb| hzt| elh| wtc| blg| xjr| egg| nwl| lbp| lry| ecu| blk| zbk| pwa| pxa| smk| mwc| puv| eoc| knl| ajv| yuk| abc| azj| zsg| hzq| vew| vwv| mrt| eij|