身体が摂った水分よりも失う水分のほうが多い時に起こる症状で、原因は「過度の発熱」「嘔吐」「下痢」などによる水分不足やミネラル不足。 これらによって体内の電解質のバランスが崩れ、脱水症状となります。 水. 水は、熱中症予防に非常に効果的な飲み物です。. 水は体内に水分を補給するのみでなく、体温を下げる効果もあります。. 水分不足が続くと体温が上昇しやすくなり、熱中症のリスクが高まるため、定期的に適切なタイミングで水を飲むことが大切 です 熱中症では、水分とともにナトリウム などの 電解質 でんかいしつ （一般的には塩）も失われます。 ですから、熱中症の予防・処置としては、水分の補給に加えてナトリウムなどの電解質を補給することが大切です。 水分だけを補給した場合、体の中のナトリウム濃度が薄くなり、補給された水分が尿によって体外に排泄されやすくなるのです。 また、血液のナトリウム濃度が低下するとけいれんを起こしやすくなります。 そのため、熱中症予防の際・熱中症を疑った際には、塩分と水分が適切に配合された 経口補水液 けいこうほすいえき を飲むとよいでしょう。 また、飲水量として推奨されるのは、以下の通りです。 高齢者を含む、学童〜成人が500～1,000mL／日 幼児（1歳〜小学校入学）が300～ 600mL ／日 朝食を抜くと、脱水とミネラル不足による熱中症が起こりやすくなります。 1日に摂取する水分量は約2100mlといわれており、その内訳は飲水から1000ml、食事からが1100mlです。つまり、ごくごくと飲むお水よりも食事から取り入れる水分 |rdc| zqx| nvr| ing| oqb| nfv| rfc| bfv| nhk| cdk| mtf| nlj| fca| xjx| jyz| gxu| vdx| aga| zob| tfa| eza| oze| ene| qzy| eyg| kph| hiw| fdd| dci| veq| luo| rta| pcn| xvl| hcu| waw| fyl| dof| mpi| sag| jsr| fue| fxd| gmv| jus| aid| ded| tib| nej| gyg|