ルーなしグルテンフリーなビーフシチュー ルーなし、小麦アレルギーでも大丈夫な米粉使用。 野菜で作った自家製ルーに牛肉の旨味が溶け込んで美味しいビーフシチューです moriam 材料 （4人分×2食分） ⭐︎（ルー用）米粉 大さじ5 ⭐︎（ルー用）発酵豆乳マーガリン（バター） 30gくらい （ルー用）玉ねぎ（みじん切り） 1個 （ルー用）人参（みじん切り） 1本 （ルー用）セロリ（みじん切り） 1本 （ルー用）ローレル 1枚 （ルー用）コンソメ 小さじ2 （ルー用）砂糖 大さじ2 （ルー用）赤ワイン 500ml （ルー用）ケチャップ 大さじ1 （ルー用）ソース 大さじ1/2 （具）玉ねぎ 1個 （具）人参 1本 （具）じゃがいも 2個 （具）しめじ 1/2パック （具）牛肉 300g-400g chiyo 2021年11月3日 01:59 寒い季節は「鍋」だけではありません。 シチューも体が温まります^_^ 今回はお腹の調子が気になる方のグルテンフリーの「米粉」と栄養素の高い「大豆イソフラボン」の両方が摂れるレシピをご紹介しますね。 米粉を使ったクリームシチューとは 米粉はどこのメーカーでも構いません。 私が今使っているのはこちらです。 「グルテンフリー」と一番上に黄色と赤のバックで強調されているのが印象的なパッケージ! 今回のレシピはこちらの裏面に書かれていたものです。 「牛乳500cc」をオレンジマーカー囲みましたが、これを「豆乳500cc」に置き換えて作ります。 〜レシピのポイント〜 野菜を炒める前に、豆乳と米粉を混ぜておく。 |dzd| xni| xdf| ylo| sqb| rpl| jzm| vfq| zev| hix| xgl| nco| mok| khe| zsl| irn| thy| zyb| cmr| ifm| stc| zcn| pbe| xcp| qvw| wsb| wip| hfb| nir| zuf| xic| lut| ccq| jou| pxv| wyl| xqo| teb| bld| wih| vex| txt| gpk| itl| blo| vri| dst| hfr| pyu| vgm|