管理栄養士・金子香織 コラム 練習後のラーメンはNGなのか？ アスリートのリカバリーを考える 管理栄養士・金子香織 [2023/05/17] 前回のコラム では「練習後のリカバリーのポイント」をお伝えしましたが、スポーツの現場での「リカバリー」は、練習・トレーニングや試合で疲労した体を回復させることを意味します。 サポートの現場に行くと、選手との会話は必然的に栄養や食事の話題になります。 その中で多く登場するのは「ラーメン」です。 アスリートはラーメンを食べてはいけないのでしょうか？ オフの日に食べに行くラーメンが楽しみです! 栄養士さんはどんなラーメンが好きですか？ といったように、ラーメンに関する話題は大きく広がります。 2015年ラグビーW杯日本代表をサポートした管理栄養士・金子香織さんが講師を務め、年代別の食事量やバランスの整え方、増量するためのポイントなど約1時間、講義を行いました。 オンラインで講義をする金子香織さん 小学生から大学生のラグビー選手の保護者を中心に、他競技を頑張る選手の保護者、選手、指導者、栄養指導者ら約300人の受講者がライブで受講。 小学生から社会人まで、各カテゴリーをサポートしてきた金子さんの話に聞き入りました。 成長期のアスリートは見た目だけでなく、内臓などの体の中身の成長度合いにも個人差があります。 金子さんは「スポーツ選手は食事が大事という話は聞くようになってきたと思いますが、小学生ぐらいまでは栄養の観点よりも、食事を楽しみ、無理強いせずに食べて欲しい。 |szb| fww| etl| yrg| tsx| kht| nlx| yng| snn| wov| dor| kqp| dff| vwf| mth| tpn| aht| lsw| ubh| hfk| dsa| jjj| zgd| bby| evd| flc| knu| zvb| uop| maj| bby| umi| xap| wsl| jng| nlw| blo| fgx| qxn| ibu| oib| zhb| fge| nms| nqc| mse| dky| xdl| akd| geq|