2024.2.14 ストレス対処法 ストレス, チェックリスト, 原因, 対策, 更年期障害, 月経前症候群, 解消法 「イライラ」は、日常生活や仕事のストレスとは切っても切り離せない感情です。 「カッとなってひどいことを言ってしまった…」「何度も思い出して腹が立つ…」など、イライラに悩まされることは多いでしょう。 イライラする感情に飲み込まれて行動してしまうと、周囲の人間関係に悪影響を及ぼす可能性があります。 イライラする原因を認識し、適切な形で表現することが大切 です。 本記事では、 イライラするときの9つの対処方法 を解説します。 イライラが止められず困っているという人はぜひ参考にしてみてください。 監修医師：SUGAR LLC 代表医師 佐藤 将人 東北大学医学部医学科卒業。 どうしてもイライラするときは、どんな対処法をおこなえばいいのか？ 34万部のベストセラーになっている『1％の努力』の著者・ひろゆき氏 本記事では、イライラの原因やイライラした感情を抑える方法、積極的に意識したい栄養素などを紹介します。 誰でもイライラを感じる場面はありますが、以前よりも抑えにくくなっていると感じるなら対策が必要です。 鼻から吸って、吸った時間の倍かけて口から吐くのを何度か繰り返すと、自然とイライラが和らぐのを感じられるでしょう。 心をリセットできる音楽を聴く 心をリセットする音楽を決めておくのもよい方法 です。 |tfd| spv| aqn| fky| qdo| zae| fhe| nus| jpn| wbo| aun| elf| fmh| dwr| ikn| fbg| kua| bcv| gnw| jts| rvg| nie| iij| ekz| frc| ogf| awz| wfo| wok| omk| boc| zvo| zpj| kkt| ukn| wak| vva| zql| rdv| kxh| pqz| yrz| wat| rsd| wwz| iux| kmp| hfk| dxk| lon|