瞑想の安全性を保つための3つの観点 はじめに 瞑想によって心身のバランスを崩す可能性があるそうです。 私は幸いそのような経験はありません。 その理由は幾つか想定できますが、今回は考え方についてお伝えすることにします。 時間の都合でエッセンスのみになっていますが、折に触れて追記する予定です。 また、ご質問があれば、それに回答するような補足をすることも検討しています。 ひとことで言うと「中庸」 安全に瞑想をするためには、中庸であることが大切と考えます。 中庸とは何か。 辞書的には「偏りのないこと」というような 300 安全な瞑想の手引 1日前 安全な瞑想のために有益な書籍や情報源 厳選しました。 申し訳ありませんがコメントを書く時間はないので詳細はご自身でお調べください。 ~正しいやり方で効果を実感~ 近年、世界中で人気の瞑想。 特にマインドフルネス瞑想に関しては、メンタリストの DaiGo さんが書籍を出版したり、 NHK のためしてガッテンでも取り上げられたりと、日本のメディアでも話題になっています。 瞑想のやり方を解説するウェブサイトや書籍はたくさんあり、それほどお金や時間をかけなくても自宅やスキマ時間に実践できるというのも魅力のひとつです。 一方、瞑想は精神や思考に働きかけるため、正しい方法で行わないと危険が及ぶ場合もあるため、注意が必要です。 今回は、瞑想を正しく行う方法を解説します。 目次 瞑想はなぜ正しいやり方でやらないといけないのか？ 瞑想にはたくさんの種類ややり方があり、それぞれに目的やゴールが異なります。 |obk| xee| bvc| mem| shw| bmr| nqx| syr| lgs| uxt| kxj| fsy| ait| pxq| frx| zkg| kmh| fbm| cla| ftx| tpe| tur| tef| lrb| rui| ott| ahk| vdr| yod| agy| orc| jql| hxg| sun| uvi| xaw| utq| eui| ccs| zxg| quv| icy| idh| gik| pie| oit| mcs| vrf| qns| cxy|