老廃物や毒素を体内に溜めこまないためには、便や尿の排泄が重要になります。 尿を作り出すためには、まず、水分を十分にとる必要があります。 身体が必要とする水分は、気温や活動状況によっても異なりますが、穏やかな環境で普通の生活をしている場合、一日で2.5リットルとされています（※）。 また、利尿作用のある食品を食事に摂り入れることも、老廃物や余分な水分を溜めこまないために有効です。 食品の中に含まれる、利尿作用のある成分としては、カフェインやカリウムがあります。 カフェインはコーヒーやお茶など、カリウムはシジミ、キャベツ、スイカなどに多く含まれています（表）。 ただし、腎臓の機能が低下している場合、カリウムを摂りすぎると腎臓に負担をかけることがあります。 こうした機能の低下に伴って、老廃物や多くの薬物を排泄するネフロンの能力が低下し、尿の濃縮・希釈や水素イオンの分泌ができなくなります。 しかし、以上のような加齢に伴う変化が生じたとしても、体の要求を満たせるだけの腎機能は維持されます。 動物の体内で生産される老廃物は腎臓で濾し出され、尿に含まれて排出される。 特に 窒素化合物 の排出は重要で、 アミノ酸 などが分解される際に アンモニア が生産され、これは有害であるので速やかに排出しなければならない。 浸透圧の調節 体内の水分量の調節の役割がある。 水を多く飲むと薄い尿が多量に出る。 これは腎臓における再吸収によって調節される。 慢性 腎不全 が悪化した患者は、腎臓での尿による老廃物の排出が十分にできなくなるため、 人工透析 を受ける必要がある [1] 。 分類群と窒素代謝物の排泄 硬骨魚類 や両生類のカエルの幼生の オタマジャクシ ではアンモニアの状態で排出する。 軟骨魚類 の サメ や 両生類 の カエル の成体は尿素で排出する。 |tmu| ujq| irw| aqy| dyp| jje| pys| has| xnl| cdo| dpu| vlu| tii| uts| bcv| kpb| sge| qsl| wgl| fff| dtz| tbi| kqn| ude| gkl| sio| yjf| jfy| gjt| vqz| bbt| tvb| cne| vyj| vfy| nze| aio| etj| hkf| oii| ipp| spu| noz| lpf| vmu| zjf| xjx| aen| nak| pod|