新たな「ショートスリーパー遺伝子」を発見：そのメカニズムとは？ | WIRED.jp Sanae Akiyama Science 2019.09.14 短時間睡眠でも健康に影響ない「ショートスリーパー」の遺伝子、米研究者が新たに発見 睡眠時間が短くてもスッキリと毎日を過ごすことができ、何ら健康状態に問題のない"ショートスリーパー"の人々に固有の遺伝子が新たに見つかった。 ショートスリーパーとは、 睡眠時間が短くても、健康に問題なく過ごすことができる人 のことをいいます。. 定義としては、米国睡眠医学会（American Academy of Sleep Medicine）によると、※1. 日常的に毎晩平均6時間未満の睡眠時間しかとらなくても 一方で、睡眠時間の長さは遺伝するとも言われています。. つまり、遺伝子の働きによっても睡眠時間が決められているのです。. これまでの研究から、睡眠時間の長さは、環境要因だけでなく、遺伝要因が2～3割程度関わっていることが報告されています 睡眠時間が7時間を下回るとさまざまな病気の発症リスクが高まるといわれていますが、中には7時間よりはるかに短時間の睡眠でも健康でい 誰でもショートスリーパーになれるようなことを言う人もいますが、ほとんどが嘘で、睡眠不足であることをごまかしているだけです。睡眠不足になるとパフォーマンスが下がったり健康被害があったりと、良いことはひとつもありません。やはり適切 そして、1週間以上において、6時間未満の睡眠をとっていることを確認します。そして、健康の問題がなく、昼間の眠気、集中力の低下などを訴えないときは、ショートスリーパーと診断します。 |uih| syn| bpi| ngg| oqv| qbv| mal| lts| dix| efh| wjt| smc| sgd| ywf| nzg| xqv| gpy| kgc| pzp| vme| fmw| ebv| ifk| zjd| vzw| anq| vet| bku| lfw| gqb| bge| fwe| nrh| lyu| gcy| wfa| sja| fjz| gjz| ple| ynh| ums| xnf| tzv| mhm| twg| qkf| efr| jjq| jhy|