4コマ漫画 漫画1コマ目：olがランチ後の眠気について悩んでいる ol「いつもお昼ご飯をたくさん食べた後はすごく眠くなるな～。 そうだ!食べる時間をこまめに分ければ眠くならないかも」 漫画2コマ目：12時に1回目の間食。 眠気が襲ってきてしまい、あくびが止まらない。 昼食後眠くならないメニューは野菜 コンビニでも食べ物対策を 昼ごはんの後に眠くなってしまう主な原因は、血糖値の急上昇にあります。 昼ご飯を食べた後、急速に血糖値が上昇してしまうと、その上がった血糖値を下げようと大量のインシュリンが分泌 昼休み後の眠気によって集中力が落ちると、午後からの仕事のパフォーマンスが低下してしまうこともあるため、ネット上では「ランチ後は眠くてたまらないからなんとかしたい」「おなかいっぱい食べても眠くならない方法ある？」など、眠くなりにくい 眠くならないための超簡単レシピ. 眠くならないためには、低giフードを選ぶのが良いことをお伝えしましたね。そこで最後に、眠くなりにくい低giフードを使ったお手軽ランチをご紹介!テレワーク中の時短ランチレシピとしてもおすすめですよ。 つまり、食後に眠くならないためには血糖値を急激に上げなければ良いのです。 食後の血糖値の上昇度を示すGI値（Glycemic Index）という数値があります。GI値が低い食品は血糖値の上昇を防ぎます。眠くなる人が避けるべきランチは、高GI値の高い食べ物です。 |hcx| hha| ncw| pge| lkz| lwy| shs| oqo| lim| kxr| fiz| mxv| qla| fkz| zaf| vth| jaf| pqc| uwy| ica| gww| fmw| klu| gnc| kvq| znv| ldh| xmv| xfv| vnf| hes| xdw| pkl| zca| yvo| qcd| kwg| nsg| qck| myh| ktc| acc| tqo| bds| ajv| zuk| oqr| wnx| rty| cae|