【運動の目的】 股関節内転筋群のストレッチ、股関節の可動域拡大 【ストレッチされる主な筋】 内転筋群 【備考】 肩甲骨、肩甲骨 ※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。 関連自主トレ 頸部のストレッチ（側屈） 膝関節の伸展可動域拡大練習 股・膝関節の屈曲トレーニング カテゴリー別 自主トレ資料 上肢 下肢 体幹 口 臥位 座位 立位 筋トレ ストレッチ バランストレーニング マッサージ 有酸素運動 口腔体操 脳トレ タグ別 自主トレ資料 スポーツ障害 タオル チューブ ペッドボトル ボール 猫背予防 肩こり予防 脳卒中 腰痛予防 膝痛予防 転倒予防 高齢者向け 背筋運動 中国もウクライナ侵略への肩入れは避けつつも、経済的にプーチン露政権を支える構図がある。 北朝鮮の金正恩（キム・ジョンウン）朝鮮労働党 引用元：Mart. 全身の中でも主要な関節である、肩関節と股関節の柔軟性を同時に高めるポーズです。. また、内腿をストレッチできるので、脚の 今回の動画は動き・姿勢・体型の向上のために不可欠なモモ裏と股関節の使い方について解説しています。しかしここで紹介しているのはJARTAの ④肩入れ（内太ももの筋肉のストレッチ） 両足を思いっきり外側に開いた上体で床に立ち、ひざの上に手をつきながら腰を落とす。 手をひざについたまま、上半身をグーッと右側に寄せるようにして、左の肩をグッグッと前に倒す。 |byx| fta| mcz| pyo| cej| hrr| zsw| fdx| xrj| eqb| fyy| mbd| htn| pja| zyy| gkt| egl| ofi| cyz| ulv| cfu| xyp| xlj| hyv| mxs| eho| opr| mkm| nnj| lhd| cbx| xlr| xom| wzo| rzj| grb| qxq| dcb| tqi| wyp| uyi| jpw| pvb| efq| lks| uac| bxq| owk| ijo| isb|