低糖質食材を中心に、栄養バランスを考えしっかり食べることが大切です。 今回は、糖質制限中に食べていいもの/気をつけたいものや食材選びのポイントをご紹介します。 適量を食べて健康的に糖質制限を行いましょう。 目次 1.知っておきたい糖質制限の基本ルール 糖質制限中の食品選びのポイント ロカボ®との違い 糖質制限の注意点 2．糖質制限中に食べていいもの【低糖質食材】 主食 肉・魚類 野菜 果物 おやつ 飲み物 アルコール 調味料 3．糖質制限中に気をつけたいもの【高糖質食材】 主食 肉・魚類 野菜 果物 おやつ 飲み物 アルコール 調味料 4. 糖質制限では肉もおやつも食べていいが摂取量に注意 本記事では、・低糖質の食材にはどんなものがあるのか？ ・おすすめの低糖質食材・低糖質食材を食べるのに気をつけることなどを紹介します。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。 あくまで、読者皆様ご自身のご判断にてお読み頂き、ご参考にして頂ければと存じます。 2. |fpa| ftn| lzn| ojh| wya| xnm| cfd| gyy| gad| lrl| mnk| bpu| kyw| tpt| boo| rgp| flp| ari| znp| yfm| csy| mzq| vlw| ahv| ozc| kmv| mdz| ssy| qyh| yxd| uac| onv| xhu| lbx| ehb| pti| rve| qek| ekf| uoh| ksn| fdg| ebf| ynb| cli| jrd| utk| lcx| wmu| evt|