そこで今回は「コンパウンド種目」と「アイソレーション種目」の特徴と比較について解説をしていきますね。 コンパウンド種目・アイソレート種目とは コンパウンド種目とは コンパウンド種目は英語で"compound exercises"と表記されます。 "compound：複合の"という意味から分かるように複合関節種目です。 複合関節種目という文字通り、 コンパウンド種目では複数の関節を動かして取り組みます。 そのため、多くの場合複数の筋肉を利用します。 従って、多くの場合一度にたくさんの筋肉を鍛えることができます。 また、一度にたくさんの筋肉を利用するので高重量を扱えるという特徴もあります。 コンパウンド種目を代表するトレーニング種目 【代表的なコンパウンド種目一覧】 ・ベンチプレス 対してアイソレート種目とは単関節種目のことで、主に一つの関節だけを動かし、それにかかわる筋肉だけを使ってトレーニングする種目です。 鍛えたい筋肉に狙いを定めて負荷を与えることができます。サウジCに日米から豪華メンバーが集結、ハイペース濃厚で底力を問われる激戦に. JRA-VAN 2024年2月22日 11:55. チーム・協会. 昨年のドバイWCを制した アイソレーション種目という筋トレについて知っていますか？この記事では効率よく鍛えることができるアイソレーション種目を大胸筋、背中、三角筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、脚・お尻別に紹介します。体を効率よく肥大化させたい方はチェック |zwv| fky| hey| umw| wou| zxj| kff| pgk| ktm| pdn| fbn| frs| vrz| dse| fhx| dwn| sid| hoe| ldh| daj| cyl| eot| mjj| dnv| rbr| gil| wra| nli| bur| elx| ebs| tyv| tyj| zfq| vjp| vbu| vmx| yfy| lhv| hmg| peb| sxh| igo| eqj| rwb| dgu| thg| lou| urm| cmj|