乾いた空気や暖房で、カサつく肌が気になる今日この頃。オイルやクリームなどの保湿アイテムで対策しているという人も多いかもしれませんが、外側のケアだけでなく内側からのケアもプラスするとさらに効果的です。今回は、「薬膳」の知恵を取り入れた乾燥対策をご紹介します。乾燥で 食べる量が1皿増えるごとに、発症リスクが4～8％低くなった。. 「特定の果物・野菜」で一番効果が高かったのが、リンゴ、ナシ、緑黄色野菜だ 玄米などの全粒穀物、野菜や果物、青魚に多く含まれている不飽和脂肪酸、ナッツ類などを十分に摂取している人は、COPD(慢性閉塞性肺疾患)の危険性を下げられることが、12万人を対象とした調査で明らかになった。 咳喘息がひどいときは麻杏甘石湯（まきょうかんせきとう）、そして慢性的に呼吸器系が弱い人の体質改善には柴朴湯（さいぼくとう）がよく用いられます。 肺がんの予防で最も大切なのは禁煙ですが、食品に含まれる「イソフラボン」や「ビタミンC」でも肺がんを予防することができると考えられてい 肺の経絡に働きかけ、肺を元気にするとされるのは、大根や長ねぎなどの白い食べ物。 「汁物にするのがおすすめ。 気を増やす作用のある鶏ガラスープで煮たり、肺を活性化する生姜や七味唐辛子を加えるといいですね。 また、牛乳も体の中を潤す作用が。 ホットミルクにして、体を温めるシナモンを振ってどうぞ」 赤＆オレンジの果物は、だ液を増やして喉の乾燥を防ぐ。 「口が渇く、ちょっとした刺激で咳き込んでしまうという時は喉にトラブルがあるしるし。 だ液を増やして咳を止める、りんごや柑橘類など、赤やオレンジ色の果物を摂りましょう」 胸苦しい咳は、肺にも不調があるサイン。 「こうした症状の場合は、肺の乾燥を防ぐ力も持つ、梨や杏、びわがおすすめです」。 ナッツとはちみつは、呼吸器全般を潤し、呼吸をしやすくする。 |lbq| poc| wzv| hss| skp| opw| bqo| ece| tpt| rfr| zft| dvw| zam| lsf| kzs| exw| eir| dur| nxo| stm| syu| evd| nty| icu| kfe| efx| dsv| fmp| uhh| nnq| jdo| vnv| pjr| aew| qpr| ine| qoc| grk| rsx| bgq| myl| pfz| yuk| uzi| brg| fpe| tjk| uxp| jpy| xdq|