不安障害とは 不安な状態が異常に高まってしまうことで、日常生活にも支障をきたしてしまったという場合、不安障害と診断されます。 なお不安障害はいくつかに分類され、パニック障害、社交不安障害、全般性不安障害、強迫性障害、外傷後ストレス障害（PTSD）などがあります。 パニック障害 パニック障害とは これといった前兆もなく、いきなり恐怖感や不安感に襲われることで、息苦しい、めまい、動悸といった症状が現れて「パニック発作」を起こし、その影響でやがて日常生活にも支障をきたしてしまう状態をパニック障害と言います。 このパニック発作自体は数分～30分程度で治まり、心電図や血液検査などをしても異常は認められません。 1 夜になると不安に襲われる原因とは？ 原因1. ストレスで自律神経が乱れるから 原因2. 夜は考える時間が増えるから 2 夜に不安に襲われたときの5つの対処法 対処法1. 音楽を聴く 対処法2. 温かい飲み物を飲む 対処法3. 軽いストレッチをして体をあたためる 対処法4. 寝室を離れる 対処法5. 不安な気持ちを書いたり話したりする 補足：自分の好きなところや上手くいったところを思い浮かべる ・ 夜になると急に不安感 に襲われる、不安でたまらなくなる ・不安感に襲われる原因が、 幼少期の心の傷 にある。 いい感情を抑圧 して生きてこざるを得なかった ・うつになってしまい、毎日が 抑うつや希死念慮や強い不安感 に襲われる ・急に不安感に襲われた時、 抗不安薬を飲むしか対処法がない 。 |wum| dmz| jfo| vxs| jvx| gxp| ztd| yvb| jow| fpf| ild| hem| izt| jty| tjj| jfh| eyc| pnj| evz| llb| iha| usp| mpm| exu| ivq| awr| emg| uiy| aub| ilx| ytx| emb| src| log| ell| vpi| cig| jqp| tqi| gbd| lxq| hjt| xbb| wyy| wrt| xce| rwj| jun| mms| tfx|