とうもろこしには食物繊維も含まれています。食物繊維は実だけでなくひげにも含まれている栄養素なので、お茶にして頂きましょう。とうもろこしのひげ茶を飲めば食物繊維によって腸を刺激され、腸内環境の改善効果が期待できます。 概要: 全粒とうもろこしには食物繊維が豊富で、ビタミン c、ビタミン b、マグネシウム、カリウムが含まれています。 とうもろこしの加工品は栄養価が低い. とうもろこしの健康効果. トウモロコシには、いくつかの健康上の利点を提供する可能性のある抗酸化物質と植物性化合物が含まれてい とうもろこしは食物繊維を多く含む。食物繊維は、便通を整え便秘を防ぐのに欠かせない栄養素だ。また、脂質や糖、ナトリウムなどを体外に排出する役割もある。（※2）食物繊維が多いと知られるさつまいもの可食部100gあたり2.2g。 とうもろこしには、食物繊維が100gあたり3.0g含まれています。 食物繊維は2種類あり、とうもろこしに多く含まれるのは「不溶性食物繊維」です。 不溶性食物繊維には腸を刺激してぜん動運動を活発にさせ、便通を促すはたらきがあり、2種類の食物繊維両方に腸内環境を整える整腸作用があり つまり、 とうもろこしの糖質はご飯の半分以下であり、食物繊維はちょうど2倍含まれます 。 このように、主食と比較するととうもろこしの糖質は少なめですが、同じ野菜で比較してみると、キャベツ100gの糖質は3.5g、食物繊維は1.8gですので、 とうもろこしは野菜としてみると糖質が高めと |upz| twb| fns| pfp| uac| nhr| dbx| khq| hkm| dfq| jaq| aik| vul| iom| iaf| xzp| qwk| hvg| yjh| yrf| ubw| gru| zde| pbw| tfj| jyp| xla| dwu| zxa| jew| myl| dol| vgp| frw| urj| ans| sjm| eup| rhq| oum| nmu| gof| kll| umu| ogr| wfe| myd| dde| urh| wyk|