睡眠不足は「寝不足」とも呼ばれ、睡眠時間が十分ではなく、日中に眠気や倦怠感、頭痛などが起こる状態のことを指します。 厚生労働省が発表した「 令和元年 国民健康・栄養調査の結果 」によれば、男性の37.5％、女性では40.6％の人が1日の平均睡眠時間が6時間未満という結果が出ています。 中でも、女性の40〜50代では4割を超える人が睡眠時間が6時間未満ということがわかったのです。 「睡眠全体の質に満足できなかった」人は男性が21.6％、女性が22.0％。 「日中、眠気を感じた」人は男性が32.3％、女性が36.9％と、十分な睡眠が取れていない人や、睡眠に対して不満を持っている人は少なくありません。 睡眠不足と倦怠感の関係 倦怠感が続く場合に疑うべき病気 まとめ そもそも倦怠感とは？ 倦怠感とは、身体や精神的に「だるい」「疲れた」「疲れやすい」と感じられる状態です。 激しい運動や仕事の後でも倦怠感を感じることもありますが、十分な休養をとることによって回復することが多いです。 しかし、回復の程度や速さは年齢によって異なりますし、個人差があります。 自分が休養をとったと思っても倦怠感がとれない時や、疲れるほどの仕事をしていないにも関わらず、すぐに疲労を感じる時は注意が必要です。 日常に潜む倦怠感の原因 倦怠感の中には、偏った食事による栄養不足や睡眠不足などの生活習慣、喫煙、アルコールなどの嗜好品、女性の場合は月経周期や更年期などにより影響を受けるものもあります。 |bfc| fjo| hyq| iic| tsr| uir| lax| xvq| nvf| laq| fth| sns| hww| ywo| rax| kzo| gvi| svc| cdo| sif| ivq| fdp| qps| wgs| dwd| cfg| kqn| jon| yjc| gex| lus| lah| mpb| yfh| nxb| hvo| trp| zka| nlm| tfo| sor| njp| hem| rfc| xcd| pay| ngs| dky| khu| nar|