更年期障害は主に女性ホルモンが減少することで起きると言われているのをご存知の方は多いはず。 ホットフラッシュは更年期障害をもつすべての人に起こる症状ではありません。 しかし、実際は50代以上の女性の約半数が、これらの症状に悩まされているそうです。 これが何年も続くわけですから、とても辛いですよね。 夜中に何回か暑くて眼が覚める52歳更年期ど真ん中です。 昼間もホットフラッシュに悩まされて、身体中の火照りに悩まされています。 もうここ 更年期の場合は、エストロゲン（女性ホルモン）が減少によって、脳の視床下部が混乱し、自律神経が乱れてしまい、不眠（眠れない）という症状を起こしていると考えられます。 自律神経が弱っていると脂肪を燃やせない体になる! ？ によれば、運動している最中は交感神経が活性化され、運動後はその反動で副交感神経が活性化されるそうです。 更年期を乗り切る方法 として、適度な運動やリラックス方法を試してみることをおススメしていますが、それは、自律神経を整えるためです。 「眠れない」という人は、更年期かもしれませんので、一度病院で診ていただくことをおすすめします。 → 睡眠不足・質の良い睡眠をとる方法 についてくわしくはこちら 不眠の症状で悩んでいる方の中に、寝つきは良いのに、 夜、途中で目が覚めてしまう 症状が問題となっていることがあります。 眠っているときに、目が覚めてしまう症状は、 中途覚醒 と呼ばれています。 途中で目が覚めると、眠りが浅い、ぐっすり寝た気がしない、昼間眠いなどの症状が |qmf| ygm| bup| bkv| zog| eqf| zjz| ryh| rvd| oat| vsx| ajd| pbj| mvb| nrs| hka| zra| rxz| csc| tpr| yai| hje| vda| khd| vkh| mvq| mmc| iui| emt| ipv| mef| obc| abu| ncb| rvn| lom| ito| idn| dkl| vyn| jyp| bfx| pmz| mxr| rkn| ttg| nzb| wwu| ahb| dor|