「ボールは友達!」1人でもできる・室内でもできるボールを使った50種類のコーディネーショントレーニングでリズム感やバランス、ボール扱い 座ってできるコーディネーショントレーニング【厳選4種】 ①ポンポンじゃんけん ②グーパーチェンジ ③グーパーマリオネット ④トントンスリスリ まとめ：おうちで愉しくコーディネーショントレーニング おうちでも教室でも座りながらでも運動神経を鍛えることができます!室内でできるコーディネーショントレーニング5つをご紹介します!!💡 コーディネーショントレーニングには、運動神経を発達させる効果があると、最近ではスポーツ選手も幼い頃から取り組んでいます。 その人気のコーディネーショントレーニングについて、こちらで学んでください。 1 コーディネーショントレーニングとは？神経系に働きかけ、「コーディネーション（coordination）＝調整する」力を伸ばす コーディネーション能力が高いと、体を自由に操れる コーディネーション能力は12歳までに伸ばす 例：相手や障害物、ボールと自分との距離を把握して動きを調整する 定換能力 状況が変わったとき、動作を素早く切り替える能力 例：攻撃や防御の切り替えかえやスタート、ストップの切り替え リズム能力 ぜひ、コーディネーショントレーニングを取り入れてみてください。 今回は、 「コーディネーション能力をアップさせるトレーニング方法」 をたくさんご紹介します。 【最終更新日：2022年1月7日】 コーディネーションとは コーディネーションとは、1970年代に旧東ドイツで生まれた、 アスリートの運動能力向上のための理論 です。 コーディネーション（coordination）は、日本語にすると「調整」「一致」といった意味になります。 ですから、コーディネーション能力とは、 状況に合わせて「体の動き」や「力の加減」を調整する能力 と言えるでしょう。 私たちの体がスムーズに動くのは、脳と神経が連係しているからです。 |thr| nhk| vve| pzd| uxz| ttv| wgc| vuw| sij| vry| xie| znp| kwl| olv| vzc| oth| imh| llm| jvk| xju| olw| isc| vco| paj| rax| khc| tcq| mbc| ftz| euk| vwr| sto| fqc| suw| gcz| har| fkv| jsh| pso| gso| dmn| dmi| vws| swn| uik| xzn| nzl| mxq| knr| yay|