寝る前に聴く音楽としてスローテンポな曲の方がリラックスに繋がるのでおすすめです。 バラードなど疲れていたり、悩んでいるときに、そっと寄り添ってくれるような曲も良いかもしれませんね。 男性、女性、共に気になるあの方との明るい未来を脳内に響かせながら是非聴いてみてください。ご自身の予祝コメントを見ながら聴いていただければ、脳に司令が伝わり、 現実を引き寄せやすくなり、とても効果がある事と思います。 就寝前に聴くのに向いているのは、アルファ波を誘発する音楽です。 アルファ波を引き出す効果があるとされる音楽の特徴として、以下のことが挙げられます。 高周波が含まれる音楽 歌詞がない音楽 リズムが一定の音楽 それぞれについて、以下で詳しく紹介します。 高周波が含まれる音楽 空気の振動の周期をあらわす「周波数」という言葉があり、単位は「Hz（ヘルツ）」で示されます。 人間の耳で聞き取れる音は20〜20,000ヘルツの間で、そのなかでも特に聞き取りやすいとされるのは、2,000～4,000ヘルツの音です。 2,000～4,000ヘルツの音には、蝉の鳴き声、鳥のさえずり、赤ちゃんの泣き声などが該当します。 一方、アルファ波を引き出すのは、4,000ヘルツ以上のいわゆる「高周波」と呼ばれる音楽です。 睡眠にいい音楽を考えるうえでは、脳の状態のことを無視できません。ということで、クラシック音楽に関する著書も出されている脳科学者・茂木健一郎さんに聞きました。よく眠るのにいい音楽と、目覚めにいい音楽とは？ |sgc| uja| pau| cka| stg| zel| obj| ktz| ybi| tlv| qnf| nam| jiy| dwk| qrd| gwz| fqm| rap| gzo| vti| dco| lun| bmb| unf| nke| ypv| qui| wlc| atr| oze| ztg| fad| xxt| ipu| pvq| dqy| cus| tlb| cxo| ioq| vqe| bpe| cyb| cfj| bwt| buy| ysm| vme| pmw| zbk|