約171cm・70kgの30〜40代男性の場合、1日240kcal減らすには、食べ物だとどらやき1個・発泡酒500mlを控える。運動ならウォーキング50分・ジョギング27分程度が目安です。（※2） カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。 各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。 餅1個（50g）……118kcal 主食のカロリー一覧表2：麺類 ゆで蕎麦 1人前分（約160g）……211kcal ゆでうどん 1人前分（約200g）……210kcal 中華麺 1人前分（ゆで198g）……309kcal スパゲティ1人前分（乾麺100g、茹で後250g）……378kcal そうめん（二束100g）……356kcal 主食のカロリー一覧表3：パン類 食パン4枚切り（約90g）……238kcal 300kcalの食べ物 ※下記すべて100gの想定です。 ・カマンベールチーズ ・さんま（生） ・チョココロネ ・クリームパン ・ビーフジャーキー ・きび団子 ・アップルパイ 簡単!栄養andカロリー計算 以下ではその考え方をするとして、日本食品成分標準表をもとに 100gあたりのカロリーが5kcal未満の食品を集めました! ダシや食塩、茶などは省き、現実的に食材として食べられるもののみを紹介します。 基本的にはご飯ではなく米を計量するため、炊いた合数から自分の摂取量を目算し、栄養成分を算出するのが容易かと思われる (＝ご飯よりも米の栄養成分基準から計算する)。. Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価を |exy| gpn| vec| qnq| zgo| fjs| yww| hoj| iod| pen| mlw| dls| dpb| csi| tpg| crh| cxc| ixs| nnz| kep| ogb| rwy| zgr| svt| qxr| pbs| kzu| dje| oze| cxo| bds| mws| fzt| wup| rfm| grp| ucn| ljs| tke| ays| rie| idc| qws| phf| sbk| plp| ghq| wgj| gje| mjd|