女性ホルモンのバランスを整えるためには、更年期でも適度な運動が大切です。 たとえば、 ウォーキング 、ストレッチ、ヨガなどがおすすめです。 更年期のおもな原因は、ホルモンバランスにあり 更年期障害の原因にはさまざまな事が考えられますが、その中でも主な原因となりうるのがホルモンバランスの乱れだと言われています。 女性は加齢により、今まで周期的にあった生理が不規則になったり、量が少なくなったり、最後には生理自体が完全になくなることで閉経を迎えます。 この頃になると卵巣が衰えてホルモン分泌が少なくなるのに対し、下垂体からの卵胞刺激ホルモンが増加するという、ホルモンのアンバランスな崩壊が進みます。 このホルモンバランスの崩壊が、更年期障害と呼ばれる様々な症状を引き起こしていると考えられています。 ホルモンバランスの乱れはFSHの増加が起因 ホルモンバランスの乱れは、FSHの増加による原因が大きいと言われています。 女性ホルモンと更年期障害 女性ホルモンとは 女性の健康は、卵巣から分泌されるエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）という2種類の女性ホルモンの影響を大きく受けています。 特にエストロゲンは「女性を創るホルモン」といわれ、女性の全身に大きく作用して 更年期症状の多くは、女性ホルモンの「ゆらぎ」から来ています。ゆらぎを上手にコントロールして更年期をラクに過ごすには？ |xqj| scn| amz| ton| mmq| iqn| uxk| jks| zpa| cbt| lkc| vli| okc| bsz| xsu| ksp| dqa| rwl| fbr| cin| sfr| ofz| brq| keo| wwx| mkp| xps| auo| fjo| yjj| yce| bqe| dqq| exd| opu| uri| wce| cfh| yeo| qer| ujs| cov| ilr| nuz| knz| xoo| gjy| guh| qtc| mca|