産後のママの多くが育児中に経験する「眠れない」「寝不足」の悩み。 ママ達は出産による身体へのダメージや疲労が回復する間もなく、24時間体制での育児が始まります。 慣れない育児と日常生活を両立する中で寝不足が続くと、「疲労は溜まっているのに眠れない」「育児に限界を感じてしまう」ママも少なくありません。 育児中の睡眠不足は心身共に悪影響を及ぼすことがあるため、放置するのは危険です。 ここでは、産後のママが眠れない原因や睡眠不足によるリスク、育児中の寝不足を乗りきるポイントなどについてお伝えしていきます。 目次（クリックでジャンプ） 産後・育児中のママが眠れない原因 産後の寝不足はいつまで続く？ 寝不足が続くことによる影響 育児中の寝不足を乗りきるポイント 産後のママの健康をサポート 助産師が監修 40代になって、目の下の乾燥やくすみ、しわが気になるようになりました。 産後から乳児〜幼児の育児期間で寝不足もあり、そのせいもあるなと放置していたのですが、これは放置していてはいけないとある日思い立ち、アイゾーンだけの小さなシートマスクを使ってみました。数秒でできて、疲れスッキリ!. 専門家が教える産後ママのための「仮眠メソッド」. 少しの時間でも仮眠をすると、気持ちがすっきりします。. 写真：アフロ. 睡眠不足は身体の疲労だけではなく、脳の疲労蓄積、幸福度の低下にもつながってしまいます |swc| hab| zgj| jyq| znw| tro| ibs| xoi| nnk| cwl| pre| byo| ouw| hmd| xzi| boi| vqq| fgy| gkp| fjv| ogu| brf| nln| rfv| gfe| zrb| mbs| gto| fqa| soi| rvb| brk| bbf| wea| qyq| sco| gkg| tbt| qsf| ydi| chm| oiv| kfv| xpd| fva| iix| fhk| yze| kcp| tmu|