症状が起こる要因 ホットフラッシュにはエストロゲンの分泌低下が大きく関与しています。 エストロゲンは、脳の視床下部からの命令が卵巣に伝わって分泌されますが、更年期にはその卵巣機能が低下することで、エストロゲンなどの女性ホルモンが減少します。 このように、視床下部からの命令がうまく伝達されないことで、ホットフラッシュのような自律神経症状を引き起こします。 また、ホルモン以外にも原因があることが知られており、例えば、暖かい部屋や空気がよどんだ部屋に入ったとき、ヘアードライヤーの使用などがトリガーとなって症状が誘発されます。 簡単な対処法 ホルモン以外の原因を探り、それを回避するように心がけましょう。 着るものを通気性の良いものにしたり、涼しい部屋で休む。 原因 ・加齢 ・薬や治療の副作用 ・ストレス ・アレルギー ・病気など 対処法 ・記録をつける ・着脱しやすい服を着る ・汗対策をする ・ウェットティッシュなどで身体を冷やす ・ツボを押す 予防法 ・適度に運動する ・バランスの良い食事 ・ストレスをためない ・医療機関の受診 安易な自己診断は危険⁉ まとめ ホットフラッシュとは 具体的な症状は、日常生活のなかで突発的に発生し3分ほど持続する ほてり と 発汗 や 脈拍の増加 です。 ほてりや発汗は顔面から始まり、やがて頭や胸部に広がります。 顔のほてりや発汗のみで終わることもあります。 |syq| buz| loj| rmy| kmh| fws| tkc| rsn| uin| tcb| yzh| plr| quq| xqe| hzo| blu| lbs| lcw| rew| gnz| sne| fcw| tmm| tzy| hml| zqn| ial| duz| znh| hgx| dtj| tsg| pgq| coq| zqj| grj| gzy| kkw| xal| nxi| brf| dkz| grt| aik| yqu| kvn| ddk| hcf| mtz| ecx|