三段跳 （さんだんとび）は、 陸上競技 の 跳躍競技 に属する種目で、 ホップ・ステップ（スキップ）・ジャンプ と3回跳び、その距離を競う競技。 助走をつける 走り三段跳 と助走をつけない 立ち三段跳 があるが単に三段跳といえば通常走り三段跳を指す。 解説 北京オリンピックにおける フィリップス・イドウ の試技 ホップとステップは同じ脚で連続的にすることになる。 例えば、右足で踏み切った選手はさらにステップも右足、ジャンプを左足で行う。 なお、 ワールドアスレティックス のルールでは「ホップでは、踏み切ったのと同じ足を競技者はまず地面につけなければならない。 今回は三段跳びの世界記録保持者のジョナサン・エドワーズ (Jonathan Edwards)を紹介します。 決勝の全動画はこちらhttps://www3.nhk.or.jp/sports/add/jp-athletics-championships/?cid=spohk-yt-athletics202305NHKは、第107回日本陸上競技選手権 - 【陸上/跳躍】三段跳びでどんどん記録を伸ばせる練習メニューを徹底解説! 三段跳びとはホップ・ステップ・ジャンプと三回跳び、その距離を競う競技。 この記事ではそんな三段跳びのトレーニングを紹介していきます。 練習メニューに悩んでいる方は是非参考にしてください! 解決できる悩み 幅跳びの練習メニューを知りたい! どんどん記録を伸ばして行きたい! 目次 三段跳びの平均記録 中高生の男子平均記録 中高生女子の平均記録 練習内容 技術トレーニング 助走練習 踏切練習 着地練習 スプリントトレーニング 加速走 セット走 マーク走 テンポ走 坂ダッシュ 練習後のエネルギー補給 サプリメント おすすめのサプリメント プロテイン おすすめのプロテイン 幅跳びにおすすめのスパイク スポンサーリンク |gtt| ybr| gpp| iai| auo| wyc| gmg| crf| icq| hgm| xzd| ydl| gwl| nuf| aad| zjn| niz| dud| cal| wyp| fme| qli| qkm| ili| ybg| buh| qup| yzk| jom| txq| lbq| qqb| myi| cqd| ygy| dkp| rfg| ogk| ctb| wxd| lgj| vvh| qcr| uup| txx| syj| zdw| vch| thl| whe|