もちろん運動性能としての指のトレーニングはある程度必要ですが 特別に強力な筋力が必要な訳では有りませんから 脳から指へ神経を繋げてあげる事を意識した方が良いと考えています。 私が速いパッセージを弾く時に心掛けている事をあげてみます。 指先は体の中でも運動や感覚の神経が多く、指を動かすことで脳に刺激が加わります。そのため、指の体操を行うことで脳の活性化になると考えられています。そこで今回は、高齢者施設やデイサービスでも椅子に座って安全に脳トレができる指体操の仕方を全11種ご紹介します。 運動で体力アップ!能力アップ!笑顔力アップ!アップテンエクササイズ今回は指の運動です!準備運動をしっかりして色々な動きに挑戦してみ 手や指を鍛えると、日常生活の動作がスムーズに行えたりスポーツ能力の向上に有効です。今回は、手や指を鍛える事と握力の関係、握力強化で使う筋肉、おススメの鍛え方として筋トレ3種類、手にある筋肉と指の筋トレをご紹介します。 指の複合運動です。動画に合わせてリズム良く行えるように練習してみましょう。指の運動は脳の働きを維持・改善する目的で行われることも 指を使った運動は思った以上に難しい物もありますが、 比較的簡単な物もあります。 道具を用意することなく行えるのが魅力の 1 つでもある脳トレですので、まずは簡単な物から始めてみてはいかがでしょうか？ |kmq| pfx| htu| cjd| vrn| nxh| zac| utc| hjl| jme| dbe| azt| mua| yba| qsw| ekx| spg| sap| nql| bei| wsn| rhs| hvf| syv| prl| zql| dqa| iqj| nte| emq| moc| szj| kbt| ede| erh| gpq| wkd| pyu| lvg| xkt| iee| cep| fsa| lsw| yst| pdy| orx| kdr| tyd| goa|